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芹菜是減肥期間可以放心食用的壹道菜。有哪些簡單易做的美食?

芹菜是減肥期間可以放心食用的壹道菜。有哪些簡單易做的美食?提前準備壹把芹菜,選擇清洗幹凈,在裏面切壹些傷口,用斜刀切壹下,芹菜的味道會更好。切好後放入冷水中浸泡10min。提前準備壹半以上的辣椒,切成細絲,這是上色的關鍵。提前準備好三個雞蛋,打入碗中,攪拌成蛋液,加入少量食用鹽,再次攪拌備用。下面逐步提前準備輔料。

提前準備壹段小蔥,切成段。將芹菜放入水鍋中焯壹下燒開水,加入少量食用鹽調至低味,倒入少許白米醋和食用油防止芹菜褪色,將營養物質鎖定在裏面。水燒開後,將芹菜放入鍋中約30秒,待停止生長後倒掉,用冷水洗兩遍,防止芹菜蒸軟。

炒菜鍋在下面逐漸耗油。溫度六成熱時,將蛋液倒入鍋中。蛋液加熱後快速凝固,翻炒兩次。炒雞蛋時,環境溫度可以高壹些,可以減少煎的時間,使雞蛋更嫩。將蔥和芹菜放入鍋中,翻炒均勻,加入2g食用鹽,1g雞粉,加入少量糯米粉,加入少許油提味,然後翻面裝盤。

芹菜去葉,洗凈切段,鍋內加入食用鹽2min,取出後迅速冷卻,蔥切成片,幹辣椒壹分為二,鍋中油燒開,將花椒和辣椒放入鍋中,芹菜瀝幹,蔥段放在表面,倒入燒開的油,加入陳醋2勺,醬油65,438+0勺,香油小勺,鹽和水適量。

提前準備食物:芹菜、百合、胡蘿蔔(壹點顏色)、姜、蔥、蒜。芹菜洗凈,去皮切成菱形,鮮百合洗凈壹小塊備用。將鍋用冷水燒開,加入少量食用鹽和油,將芹菜和胡蘿蔔倒入水中1min,然後將百合放入水中,過涼後瀝幹水分。提前準備壹小盤醬料:食用鹽(少量)耗油(1勺)、味精(少量)、香油(1勺)、水澱粉(1勺)和冷水(少量)攪拌備用。將姜、蔥、蒜切片放入熱鍋用冷油慢火炒香,變紅,倒入泡過的芹菜、百合,翻炒均勻,倒入醬汁,翻炒快速均勻。