近日，日本超人氣桌球女將福原愛嫁給臺灣桌球選手江宏傑，成為「臺灣媳婦」，而轟動臺日。福原愛的球技令人激賞，她的體能訓練師中野?詹姆士?修壹也浮上臺面，原來專長運動醫學的他，對於瘦身提出「鍛煉下半身肌肉，就能瘦！」的觀點，不禁令人好奇。
除了福原愛之外，中野?詹姆士?修壹也是網球名將伊達公子的健身教練，他表示，如果代謝下降，覺得很難瘦，甚至皮膚變差，其實都與肌肉量減少有關。尤其，35到50歲的女性想要抗老化，就壹定要「鍛煉下半身肌肉」。
肌肉量增加能燃脂 提高卡路裏消耗量
為什麽抗老與下半身肌肉有關？最新的腦科學指出，多運動、多使用肌肉，能讓腦部的神經成長因子（Nerve Growth Factor，簡稱NGF）增加35%。「減肥」亦是如此，肌肉是最能燃燒脂肪的組織，壹旦肌肉量增加，即使沒有特別做什麽，也能提高生活中的卡路裏消耗量，有效燃燒脂肪。
常聽人說自己上了年紀後變成易胖體質，其實這和年齡沒關系，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關系。所以，為了養成「吃多少、消耗多少」的體質，就必需多運動、鍛練肌肉。
下半身肌肉很重要 有3大理由
在全身的肌肉當中，中野?詹姆士?修在所著的《下半身，決定妳的下半生》壹書中提出，下半身肌肉最為重要，有以下3大理由：
第壹：老化從下半身開始： 人的肉體是從下半身肌肉開始退化，壹開始是肌肉退化，逐漸變得容易疲倦，進而陷入「因疲累而少運動→卡路裏消耗量降低→易胖」的惡性循環。因此，想要打造精神奕奕體質，就要鍛煉下半身肌肉。