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春天可以多吃些魚蝦,這些都是低脂高營養的食物。有什麽好吃的食譜推薦嗎?

春天正是補寒暖的好時候。這個時候可以多吃富含蛋白質和鈣的魚蝦。味道鮮美,脂肪含量低,非常適合減脂期的小夥伴。今天給大家分享幾個超級好吃的做法。

首先是清蒸鱸魚。

1,買回來的新鮮鱸魚清洗幹凈,表面的水擦幹。在魚的正面和背面,用刀斜切幾個口子,方便入味。

2、撒上鹽和料酒,用手指給它充分按摩。然後加入姜絲和蔥絲,放壹些在魚肚裏腌制壹個小時。

3.把蒸鍋裏的水排掉。大火燒開後,放入鱸魚,蓋上鍋蓋,蒸約15分鐘。

4.鍋裏燒油,炒幾粒花椒,撈出扔掉,再放入姜絲、蒜末、蔥絲,變黃後關火,澆在魚上,撒上壹勺蒸魚醬油,就大功告成了。魚肉潔白,嫩滑,無腥味,刺少,非常適合老人和小孩食用。

二、對蝦粉條鍋。

1,新鮮大蝦去皮晾幹,蝦肉加入料酒、五香粉、鹽、姜絲,腌制15分鐘去腥。

2.將壹把粉絲用熱水泡軟,切成適中的段。

3.鍋裏熱油,七成熱後放入蝦頭,小火煎蝦油,撈出,然後倒入蔥、姜片、蒜瓣、大蝦,用鏟子反復壓,直到大蝦變成金黃色。

4、放出生抽、老抽、蠔油、料酒、豆瓣醬、鹽、糖,倒入壹小碗水,將粉絲均勻鋪在上面,燉5分鐘。註意火不要太大,以免粉條粘鍋底。

5.粉絲變軟後,撒些蔥花或香菜碎即可食用。大蝦紅的發亮,非常誘人,連粉絲都吸取了湯汁的精華,軟糯,非常好吃。

是不是很簡單?快學起來,廚房小白也能輕松搞定。