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不銹鋼蒸鍋饅頭放多少水?

饅頭通常只有鍋裏三分之壹的水量。等鍋裏的水燒開了,在上面鋪上紗布蒸,包子就不容易變形了。

壹起做小圓面包的做法

食物準備

白菜400g,粉絲200g,蔥20g,姜20g,酵母適量,油、鹽、醬油、胡椒粉適量。

練習步驟

1.在面粉中加入適量的水和酵母,揉成面團。

2.蓋上濕布,放在溫暖的地方醒神1小時左右。

3.將卷心菜洗凈切碎,洋蔥和姜切碎。

4.粉絲加適量水使其變軟,將泡好的粉絲切碎。

5.將粉絲和蔥姜末加入切好的白菜中,加入鹽、醬油、花椒粉和油,攪拌均勻。

6.將面團醒後揉成條狀,分成等份。

7.取壹粒藥丸,壓平,卷成皮,包入適量餡料,包好。

8.放入鍋中,燒開後蒸8分鐘左右。

卷心菜的營養價值:

1.卷心菜水分含量高(約90%),熱量低,但大多數卷心菜絲沙拉中的熱量比簡單卷心菜高5倍。因為沙拉中往往含有油性調味料,所以想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調味料制作沙拉。

2.卷心菜含有豐富的鉀和葉酸,葉酸對巨幼細胞性貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。貧血患者要多吃白菜。

3.白菜的營養價值和大白菜差不多,維生素c的含量高壹倍左右。另外,白菜富含葉酸,這是白菜類蔬菜的壹個優勢。卷心菜含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總維生素含量是番茄的3倍多。