癥狀:上腹部冷痛，乏力，畏寒，四肢冰涼，舌淡而嫩。
飲食建議:羊肉、荔枝、南瓜都是等溫食物。
胡椒豬肚湯
豬肚1，排骨200g，白胡椒，胡椒粉，姜片。
做法:1。先將五花肉兩面用生粉洗凈。
2.排骨血水焯壹下，姜切成大塊。
3.鍋裏放入胡椒粉，煮開。加入洗凈的五花肉，小火煨壹會兒。
4.白胡椒用5.7L Supreme精鋼鍋炸，碾碎。
5.將姜片、排骨、五花肉放入開水中。
6.將五花肉放入鍋中，加水燒開，小火燉2小時。
7.取出五花肉切條，放入鍋中煮15分鐘，加鹽調味。
2.胃陰不足:
癥狀:口幹舌燥，吞咽困難，大便幹燥，幹嘔，舌質紅燥。
飲食建議:銀耳、百合、番茄、鴨肉。
銀耳肉湯
1銀耳、50g蓮子、50g百合、10g枸杞。
練習:
1.銀耳用溫水泡後，洗凈撕成小塊，用蓮子泡壹夜。
2.將泡好的銀耳用水倒入鍋中，加入適量冰糖，加水浸泡食材。
3.大火燒開後轉小火1-1.5小時。
4.加入蓮子和百合，煮1-1.5小時。
5.出鍋前5分鐘加入枸杞。
3.脾胃濕熱:
癥狀:腺體和腹部脹滿，疲倦，體重重，便溏，發熱，口苦，小便黃。
飲食建議:薏米、紅豆、荷葉、苦瓜、黃瓜。
冬瓜薏米粥:冬瓜100g，大麥30g，糯米30g。
做法:1。冬瓜去籽去皮切塊，薏米糯米洗凈，浸泡4小時。
2.加入2000ml水燒開，再加入薏米、糯米，大火燒開轉小火25分鐘。
3.加入冬瓜丁，煮熟。
4.脾胃不和:
癥狀:食欲不振，面色萎黃，腹脹，惡心嘔吐。
飲食建議:山藥、南瓜、小米、玉米。
小米山藥南瓜粥:小米80g，山藥100g，南瓜200g。
做法:1。山藥、南瓜洗凈，切塊。
2.鍋中加入2000ml水，加入山藥和南瓜。
3.將水加熱至80度左右，加入小米。將小米煮沸5分鐘，然後轉小火20分鐘，用勺子攪拌，防止小米粘鍋。
4.當米飯熟到“開花”的時候，就可以煮了。
5.脾陽虛:
癥狀:四肢不溫，大便溏薄，惡寒惡暖，腹脹，面色蒼白。
飲食建議:蓮子、幹姜、山藥、紅棗。
小米山藥大棗粥:小米100g，山藥100g，大棗30g，紅豆10g。
做法:1。紅豆洗凈脹大，紅棗洗凈去核，山藥去皮切塊。
2.鍋中加入2000ml，大火加熱，鍋中加入山藥、紅豆、紅棗。
3.將水加熱至80度左右，加入小米。將小米煮沸5分鐘，然後轉小火20分鐘，用勺子攪拌，防止小米粘鍋。
4.當米飯熟到“開花”的時候，就可以煮了。
6.脾陰虛:
癥狀:肌肉萎縮、疲勞、皮膚幹燥、手腳發熱。
飲食建議:綠豆、苦瓜、西瓜、黃瓜。
黃瓜蘋果橙汁:黃瓜80克，蘋果80克，橙子80克，檸檬30克。
做法:1。蘋果、橘子、檸檬去皮切丁，黃瓜切丁。
2.將所有材料倒入榨汁機中，加入少許水攪拌。
3.加入壹些蜂蜜調味。