讓我們休息和恢復。
畢竟不是小事。
首先，骨折是有愈合時間的，不能操之過急！骨折的治療原則是:復位、固定和功能鍛煉。
影響骨折愈合的全身和局部因素
全身因素:年齡、營養不良、全身衰竭和某些疾病(如成人佝僂病、壞血病、梅毒、骨質疏松等。)能抑制骨形成。維生素C缺乏會抑制膠原蛋白和骨骼的形成。維生素D的缺乏會影響新骨的鈣化過程。過多的維生素A會使破骨細胞的吸收過於強烈，骨骼的脆性會增加到四級。
局部因素:影響骨折愈合最根本的因素是局部血供。發生骨折時，通過骨膜進入骨內的營養血管和哈氏管斷裂，斷端血供差，不僅影響斷端修復組織的生長，還會引起斷端骨壞死，直接影響骨的愈合過程；局部損傷嚴重的骨折加重了骨折端的壞死程度，減緩了骨折愈合的進程。當外固定範圍不夠，位置不正確，固定後髓內針過細過松，固定時間過短，活動過早和功能鍛煉不正確，骨折端受到旋轉、成角和剪式應力，破壞了斷端的修復組織，使髓內新生毛細血管和已形成的骨骼斷裂，造成斷端缺血性壞死，促進纖維組織和軟骨的斷裂。感染是影響骨折愈合的另壹個因素；此外，反復粗糙的手工修復會影響骨折的愈合過程。骨折後的飲食禁忌
骨折患者在最初幾天可能會伴有輕微的全身癥狀，但其余時間大多沒有全身癥狀，與普通健康人的日常飲食相似，可以選擇多種營養飲食。註意使食物易於消化吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣之品(辣椒、生洋蔥、芥末、胡椒)。當全身癥狀明顯時，應在正常飲食和半流質飲食之間給予所謂的軟餐。供應的食物必須含有較少的渣滓，並易於咀嚼和消化。煮的時候壹定要剁碎煮到軟，不適合煎、炸。
這些是骨折患者的壹般飲食原則。為了更快更好地促進骨折愈合，骨折患者還應根據骨折愈合的早、中、晚期以及病情的發展給予不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂形成。
△早期(1-2周):受傷部位腫脹瘀血，經絡不通，氣血不通。現階段治療以活血化瘀為主。中醫認為“瘀血不除，骨不生”，“瘀血除，新骨生”。可見，消腫和活血是骨折愈合的最重要因素。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、雞蛋、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等。不吃酸辣、燥熱、油膩，尤其不要過早給油膩、滋補的產品，如骨頭湯、肥雞、燉魚等。否則瘀血停滯，難以消散，必然會延緩病程，減緩骨痂生長，影響日後關節功能的恢復。這個階段食療可以用三七10g，當歸10g，肉鴿1g，* * *燉至熟，湯和肉齊頭並進，每天1次，連續7-10天。
△中期(2-4周):瘀血腫脹部分吸收。這個階段的治療主要是止痛、祛瘀生新、正骨續筋。飲食應由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要。可以在初期飲食中加入骨頭湯、田七燉雞、動物肝臟之類，補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。食療可以用當歸10g，骨碎補15g，續斷10g，新鮮豬排或牛排骨250g，燉1h以上，加湯加肉2周。
△晚期(5周以上):傷後5周，骨折部位淤血基本吸收，骨痂已經開始生長，為骨折晚期。治療要輔以，通過滋補肝腎、氣血，促進更牢固的骨痂形成，舒筋活絡，使骨折相鄰關節活動自如，恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可以補充老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿蹄筋湯、燉水魚等。能喝的可以選擇杜仲酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可以用枸杞10g，骨碎補10g，續斷10g，薏苡仁50g。將骨碎補、續斷炒去渣，再加入剩下的兩味煮粥食用。每日1次，7天為1個療程。每1療程間隔3-5天，可使用3-4個療程。