吃什麽可以促進大腦發育，讓寶寶更聰明？大家可以分享壹些食譜嗎？

在嬰幼兒的生長發育過程中，營養的平衡非常關鍵。缺少任何壹種營養素都不利於寶寶的發育。因此，嬰幼兒應在4 ~ 6個月內逐步添加輔食。在保證牛奶或嬰幼兒配方奶粉正常的前提下，增加嬰幼兒輔食，不僅有利於訓練寶寶的咬合能力，也有利於養成良好的飲食結構，補充壹些營養。牛奶中往往沒有的維生素D，不僅與人體骨骼發育有關，還具有促進寶寶大腦發育、提高神經元細胞靈敏度的作用。

維生素D在食物中含量不太高，多見於牛奶、奶酪、海鮮制品、蛋白質食物、蛋黃等。寶寶有必要單獨補充。葉酸片，維生素的壹種，大家應該都不陌生。它不僅具有預防孕期嬰兒神經管缺陷的作用，還關系到嬰兒血液系統的身心健康。此外，葉酸片可以促進嬰兒的智商發展。常見食物:胡蘿蔔、油菜、大白菜、紅葡萄、香蕉、蘋果、獼猴桃等新鮮果蔬。大豆卵磷脂是壹種人體脂肪，可以改善中樞神經系統和大腦的容量，發展和記憶。

在寶寶吃輔食之前，不管是牛奶還是嬰兒奶粉，從寶寶15天開始，每天要補400個標準單位的維生素D，促進鈣的吸收，預防佝僂病。至少要等到寶寶2歲。另外，研究表明，在寶寶壹歲之前，有很多寶寶缺乏維生素D，所以如果媽媽吃的食物中維生素D含量不是很高，或者飲食不是很豐富，寶寶也需要補充維生素D，維生素D可以預防夜盲癥，其實幹眼癥也和維生素A缺乏有關，還可以維持頭發、牙齒、牙齦的身心健康。同時，維生素A會繼續促進鋅的運輸、消化和吸收。

眾所周知，嬰幼兒較好的營養來源是牛奶，各種食物都不能和牛奶相比。哺乳期媽媽在不同環節代謝出來的奶有不同的特點，每個環節的奶都符合寶寶當時的身體素質，能給予最佳的營養價值。DHA是嬰兒智商發展的主要因素之壹。它的主要來源是牛奶，而牛奶中經常含有的DHA是最好的，也是最容易被嬰兒消化吸收的。市場上銷售的所有DHA產品都無法與牛奶中經常含有的DHA相提並論。