秋季健身有哪些食譜？各位，謝謝。

黑米粥的做法詳細介紹了菜系及其功效:補腎配方、補氣血配方、滋補滋補配方、貧血配方、口味:清香型工藝:煮黑米粥制作材料:主料:黑大米150g調料:紅糖15g教妳如何做黑米粥，黑米粥怎麽做才好吃1。2.鍋中加入約1500 ml冷水，將黑米放入，先用大火煮開，再用小火煮1小時。3.粥濃稠時，加入紅糖調味，煮壹會兒即可食用。三鮮餃子的做法詳細介紹了菜系及其作用:精品主食、補氣血配方、滋補身體配方、壯陽配方、強腰強腎配方、補腦配方、補腦配方、口味:鹹味工藝:制作三鮮餃子的制作材料:主料:小麥粉500克、輔料:雞蛋150克、韭菜200克、6544豬肉(肥瘦)100g調料:鹽8g，味精2g，料酒15g教妳怎麽做三鮮餃子，三鮮餃子怎麽做才好吃1。面粉中加入適量溫水拌勻備用；2.明蝦去頭、去皮、洗凈；3.韭菜洗凈切碎；4.將雞蛋打入碗中，攪拌均勻；5.將蝦切成大塊；6.豬排餡中加入鹽、胡椒面、雞精調味；7.將肉末、雞蛋、蝦仁、韭菜放入盆中，朝壹個方向拌勻；8.用搟面杖將面團搟成若幹張薄皮，放入適當的餡料制成餃子。9.將包好的餃子放入蒸籠蒸熟。小派——食相克:雞蛋:與鵝肉同食會損傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時也不適合和甲魚、鯉魚、豆漿、茶葉壹起吃。蝦:蝦不宜與某些水果同食。蝦富含蛋白質、鈣等營養成分。如果與葡萄、石榴、山楂、柿子等含鞣酸的水果同食，不僅蛋白質的營養價值降低，鞣酸與鈣離子結合形成不溶性共軛物，刺激胃腸，引起不適、嘔吐、頭暈、惡心、腹痛、腹瀉。海鮮應該和這些水果壹起吃，至少間隔2小時。魚香茄子條的做法詳細介紹了菜系及其功效:家常食譜、養心食譜、抗衰老食譜、滋補食譜、營養不良食譜、抗癌食譜、口味:魚香工藝:烤魚香茄子條的制作材料:主料:茄子(紫皮、長)400g、輔料:豬肉(瘦)100g、木耳(水發)15g。蔥(白皮)15g，冬筍15g，辣椒(紅尖幹)5g，澱粉(玉米)45g調料:色拉油120g，蔥10g，蒜(白皮)5g，姜5g。教妳做魚香茄子條。魚香茄子條怎麽做才好吃？1.將茄子去皮，切成3.3厘米長、0.69厘米寬、0.7厘米厚的條狀。2.瘦肉切片；3.木耳是用水做的，什麽都是壹半；4.將洋蔥切成片；5.將冬筍切成排骨；6.將紅幹辣椒切成筷子大小的方塊；7.鍋中油加熱至七成熱時，將番茄條蘸上薄薄的壹層澱粉，放入油中炸熟撈出，控油；8.另起鍋大火，放入底油，再放入蔥、姜、蒜；9.然後放入肉片，炸至變白；10.加入洋蔥、黑木耳、冬筍、幹辣椒翻炒出香味；11.加入濃稠的鮮鯽魚湯、精鹽、味精、紹興酒、醬油，使其味道鮮美；12.湯汁沸騰時，用澱粉勾芡，放入番茄條，翻過來掛勻；13.倒入油和香油即可食用。魚香茄條制作小技巧:此品有油炸工序，需準備色拉油約1000克，鮮鯽魚濃湯約200克。小貼士——食相克:黑木耳(水發):黑木耳不宜與田螺同食。從食物藥性來看，寒性螺螄，遇到滑滑的黑木耳，不利於消化，不宜同食。患有痔瘡的人不宜將黑木耳和野雞同食，野雞毒性小，同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食。野鴨味甘性涼，容易消化不良。詳細介紹紅燒雞塊的菜系及功效:滋補身體私房菜、健脾開胃食譜、營養不良食譜、口味:甜鹹工藝:紅燒紅燒雞塊制作材料:主料:雞肉500g、調料:醬油50g、白糖60g、鹽5g、甜面醬10g、蔥白10g、姜10g。教妳怎麽做紅燒雞塊，紅燒雞塊怎麽做才好吃。1.將雞塊洗凈控幹水分，倒入盆中，加入蔥、姜、料酒、五香粉、甜面醬、鹽，拌勻，腌制30分鐘，取出控幹，逐壹放入六成熱油鍋中，炸至暗黃色。2.炒鍋放少許油在火上，燒熱，倒入糖、醬油、鹽、料酒、蔥、姜和適量的水，燒開，撇去浮沫，放入炒好的雞塊，小火燉至酥脆，取出放盤，繼續將原湯煮至汁液粘稠，再澆在雞塊上，然後放盤食用。烤雞塊制作小貼士:因為油炸的過程，要準備500克植物油。