蔬菜沙拉減肥法1、花椰菜胡蘿蔔蔬菜沙拉
準備大白菜、番茄、胡蘿蔔、花菜、青椒、芹菜嫩葉等材料，洗凈後切成合適的塊，然後在裏面加點沙拉醬，適當放壹點鹽或糖。如果覺得生吃蔬菜存在壹些安全隱患，也可以嘗試先用熱水焯壹下，再用冷水冷卻後再加沙拉。
蔬菜沙拉飲食2。菠菜沙拉
準備好新鮮菠菜、大蒜、新鮮檸檬、酸奶、薄荷葉、鹽和適量胡椒粉，將菠菜洗凈焯水，取出，擠幹水分切成片，大蔥洗凈，大蒜切成細片，薄荷葉洗凈切成細絲，然後在菠菜中加入檸檬汁、洋蔥葉、鹽和胡椒粉，攪拌均勻，加入大蒜和酸奶，放入。
蔬菜沙拉減肥法三、番茄黃瓜沙拉
將西紅柿和黃瓜切成片，放入容器中，然後加入壹些沙拉醬。如果妳覺得沙拉醬本身熱量有點高，可以直接選擇檸檬汁或者酸奶代替。
蔬菜沙拉減肥法四、蘋果酸奶沙拉
首先，把蘋果清洗幹凈，去掉蘋果的核，然後把它切成小塊，放在容器裏。然後將壹瓶低脂酸奶均勻的倒在蘋果上，這樣低熱量的沙拉就做好了。如果妳喜歡堅果，也可以撒壹些妳喜歡的堅果。
蔬菜沙拉減肥法五、木瓜枸杞沙拉
將木瓜去皮切成細絲，然後放入檸檬水中浸泡幾分鐘，再加入壹些蜂蜜攪拌調味，最後放入枸杞中。這款木瓜沙拉不僅熱量低，而且排便排毒也非常有效。
以上就是蔬菜沙拉減肥法的五種方法。不同的蔬菜沙拉減肥餐所用的食材都不壹樣，所以也可以讓妳每天換著吃，不會累。所以想吃蔬菜沙拉減肥的朋友不妨試試上面說的這些減肥餐，相信減肥的效果會有杠桿作用。