每天晚上不吃飯不壹定能減肥，只是不吃晚飯算節食。
減肥秘訣常說，管住嘴，邁開腿。但壹個傳統錯誤的減肥觀念，減肥就等於少吃加多運動，其實這是大錯特錯，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了妳最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然妳再怎麽運動節食也沒有用，反而會對身體造成壹些損傷。
不吃晚飯，確實能起到壹定的減肥效果，減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
復合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、面粉和玉米等復合碳水化合物成分的比例。提醒註意：在這裏增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。
減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈。
但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
多加運動，簡單如慢跑、跳繩或者騎腳踏車；有條件的去遊泳、爬山。
壹、體重減輕有兩個大階段。第壹個階段是排出宿便，第二個階段是消耗脂肪。 妳瘦的那幾斤是堆積在腸子內的宿便，由於妳晚上不吃飯，部分宿便會被進壹步吸收，部分會排出體外。每個人堆積在腸內的宿便都會有至少5斤左右（其實多數人都有10斤左右）。 所以妳要繼續排宿便，方法是：妳壹星期要有2天或者3天時間的午飯不吃主食，只吃蔬菜。妳可以把蔬菜煮熟，在湯裏稍加點鹽（也可以去吃麻辣燙，選清湯的，全選綠色蔬菜），晚飯不吃或者只吃水果。妳觀察妳第二天的便便就會發現有更多的宿便排出。長此以往堅持排出宿便，不堆積宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出現與多數排泄物不同的便便，它顏色偏黑，質地偏硬） 二、真正能從形體上看出苗條的是第二個消耗脂肪階段。 想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶：壹是少吃，二是多運動。少吃高熱量食物是壹定的，多鍛煉身體也是壹定的。別把希望寄托在減肥藥上面。減肥藥的原理就是讓妳排出宿便並且破壞腸胃的吸收能力。吃多了會影響身體健康，多數女性會出現月經不調等婦科狀況。 除了少吃方面，最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪，就看妳是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪了。初期運動時會發現，剛鍛煉就出汗了。越到後期，出汗越難越晚，這說明開始消耗深層脂肪了。至於運動方式的話，我推薦跑步和跳繩相結合。 跑步幫助瘦腿，跳繩幫助長高，瘦腰。初期鍛煉時，運動量可以小壹些，往後逐漸加強。初期跑步，壹天跑400米；跳繩壹天跳1000下，每組100個，跳10組。到適應上述運動量時，可以壹天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳繩2000下。 減肥關鍵是堅持，妳按照我說的方法堅持壹個月就有明顯改觀。如果妳有壹天沒忍住吃了很多油膩食物，記得壹定要隔天多吃蔬菜，把油膩和宿便排出體外。
每天晚上不吃飯能減肥嗎好多人都說不吃晚飯能, 不吃晚飯能減肥嗎，這算節食不？可以減肥，不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬於控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以妳可以晚餐時間吃壹個水果來代餐，這樣既不會饑餓，也可以壹樣達到瘦身的效果。
每天晚上不吃飯能減肥嗎減肥不要盲目的減肥 要均衡營養 因為我覺得營養缺乏面板就會變得糟糕 面板壹旦壞了在修復是很難的 我提倡的是壹邊減肥壹邊護膚 因為我本來就不是為了減肥吃這些的 是為了讓面板變好才吃的 吃了壹個月我覺得不僅是我的臉瘦了 就連腿都真的變苗條了 而且完全沒有我那陣減肥什麽都不吃的那種不舒服的感覺 沒有跳舞毯妳也可以配合跑步機效果會更好 運動量大了妳可以稍微調整下上面的飲食列表
最好是按時吃法，壹般早飯死必須要吃的，不吃早發是發胖的根源
每天晚上不吃飯能減肥麽？晚上那頓不吃最快了 只要堅持得住 想胖都難~
求采納
每天晚上吃黃瓜不吃晚飯能減肥嗎把減肥的真諦發給妳吧
1.不要吃減肥藥或減肥茶,我是什麽牌子都吃過的,有的是上吐下瀉,有的頭暈腦脹,有的心悸無力~對身體十分有害!
有的確實有點效果,但彈得也挺快的~ 白花了無數的錢!
2.在書報亭買壹期<<瘦美人>>,上面有很多方法.選壹種材料泡水喝.比如說檸檬,比如決明子,荷葉什麽的,很詳細,也很好找,而且很有效噢~
3.運動是減肥唯壹的健康的持久的途徑.妳沒有什麽機會鍛煉對吧,就堅持爬樓梯或步行,或跳個繩什麽的~周末有空去爬爬山~ 或著直接在附近找個健身房最省事
4.不要節食!!!這個方法我可是屢戰屢敗~ 根本就不可能長久的.身體的營養跟不上,體質變查不說,面板也會變差.肚子餓著上班,多難受啊~ 我現在是在用食療減肥法~ 自己配的,試了兩個月,效果挺好的.面板也變好了,把我的菜譜給妳
早飯:壹個雞蛋+壹杯豆漿
中飯:壹份魚或豬蹄
壹份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是綠色的
壹份豆腐或玉米或紅蘿蔔或南瓜
晚飯:壹碗粥+壹杯銀耳+壹根玉米或壹個自己喜歡吃的餅
夜宵:壹個水果(黃瓜,蘋果,梨,奇異果,橙~)+壹杯牛奶
(我喜歡吃橙子,所以要吃好多好多個,呵呵~
對了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加壹些基本的原地運動,所以比較快~ 妳每天可以做壹些原地運動,比如擡腿什麽的,很多地方都有這些資料~
堅持,壹定有效果的,我以前,也不信的,現在相信了,減肥不是能速戰速決的~
望采納
每天晚上不吃飯能不能減肥啊？這種作法不科學！通過這種節食的方式減少身體攝入熱量來達到暫時減少體重，長此以往會對腸胃造成損傷，還容易反彈，而且壹旦反彈會使人更加胖，而且更難減下去。主要原因有以下幾個方面。
1、損傷腸胃
饑餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能
2、誘發胃病
減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
3、影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經壹直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
4、營養不良
晚上不吃飯會影響身體正常的營養供給，長期下去會造成身體營養不良
晚上正確的飲食及減肥方法如下
1、在6點半左右吃晚餐
腸胃消化食物需要時間，建議在晚6點半左右吃上晚餐，最好別超過8點。因為最好在睡前3~4小時吃晚飯，否則將影響睡眠、增加肥胖風險等。
尤其是喜歡吃夜宵的妳，戒掉夜宵吧。如果實在是餓了，就吃個蒸熟的蘋果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
2、晚餐營養要均衡
若想減肥，最好的方法是晚餐均衡吃、吃少壹點，可是不要不吃。
晚餐不要吃油膩的，辛辣，澱粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。
應該多吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯。
主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
3、飯後忌坐著
晚餐後不要立即坐著，最少站立40分鐘後在坐著，或者出去散散步，是散步，不是快速步行。
加強體育鍛煉，采取科學減肥。
這裏的體育鍛煉很多，有散步，跑步，遊泳，健身操等，找壹個比較適合自身特點的，開始時可以時間短點，再逐漸加長時間與強度，慢慢堅持幾個月後是會減肥的。
每天晚上不吃飯能減肥嗎?效果好嗎?晚上不吃會餓的睡不著覺，晚飯可以吃，但是少吃，並且睡覺前四小時不吃東西