隨著社會的快速發展，人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大，每個人都會有不同的壓力，成年人面臨著各種各樣的壓力，如生活的壓力，工作的壓力等等，孩子也在面對著很多壓力，學習的壓力，父母的壓力等等，面對壓力的時候，成年人有自己的減壓方式，如可以狂吃零食，逛街買東西，去唱歌，去旅遊等等。可以通過自己喜歡的方式減輕自己的壓力。
而學生面對如此大的壓力，他們該如何減壓呢？
如果讓孩子幼小的心靈獨自面對如此大的壓力，他們會崩潰。近幾年，在網絡上經常會有壹些成年崩潰的場面，因為工作應酬喝多酒躺在地鐵站的地上、崩潰的大哭。因為連續工作幾個月而堵車，忍不住在車上大哭。很多這樣的例子告訴我們，身經百戰的成年人都會應為壓力而崩潰，更何況身在溫室裏的孩子呢？
學生不能自己很好的減輕壓力，需要在家長的幫助下為自己減壓，家長應該怎麽幫助孩子呢？有以下幾點辦法：
01
給孩子足夠的陪伴，傾聽孩子的需求。
現在家長的壓力也很大，但是我們既然給了孩子生命，就有義務把他們培養成優秀人。在農村存在這種現象，父母外出打工，壹年回來壹兩次，把孩子物質上給爺爺奶奶帶，給他們足夠的生活費，父母認為，我可以多吃苦，但是要給讓孩子上最好的物質生活。
我認為這種做法是錯誤的，孩子其實不想要穿名牌，吃最好的，只是想要放學回家是向別的孩子壹樣，爸爸媽媽來接自己，回家的路上可以告訴爸爸媽媽學校發生的趣事，告訴父母自己在學校的壓力有多大，競爭有多麽的激烈。所以陪伴孩子，傾聽孩子的語言，就是在給孩子減壓。
02
不要責怪孩子，要表揚並且肯定孩子，消除他們的消極情緒。
孩子心理上會害怕自己學習不好或者考試考不好，達不到父母的期望而心理壓力過大，這時候家長責備孩子，而是要善於發掘孩子的優點，例如：媽媽，這次考試沒考好，孩子說成績的時候自己也很不高興，這時家長不應該批評孩子，而是要發就孩子的優點，這壹次沒考好沒關系，妳要找壹找原因，及時的發現問題並改正，妳看到孩子的數學成績提高時，妳可以說：妳還是很棒的，雖然妳總分下降了，但是妳的不擅長的數學成績上升了，證明妳肯定是努力了，媽媽相信妳下次壹定會進步的。不要灰心，妳壹定可以的。
03
利用空閑時間帶孩子感受大自然。
家長的情緒也會影響孩子，如果家長每天都很焦慮，那孩子也會緊張。家長可以利用工作之余多帶孩子外出散步，或者是外出旅遊，多呼吸新鮮空氣，可以讓自己和孩子放松心情，感受大自然的同時，讓孩子多運動，有助於孩子的身心健康，讓孩子暫時放空思想，給大腦減壓。
家長是孩子成長道路上最堅實的後盾，我們壹定要尊重孩子，傾聽孩子的內心，不要給孩子增加過多的壓力，引導他們積極，樂觀的面對問題