1.吃什麽可以減肥？
辣椒
青椒富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素K、碳水化合物等營養成分。其獨特的味道和辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，刺激食欲，促進消化。辣椒中含有的辣椒素能促進脂肪的新陳代謝，防止脂肪在體內堆積，有助於減脂、減肥和預防疾病。
推薦菜:青椒炒雞蛋
青椒炒雞蛋
材料:雞蛋2個，青椒2個。
調料:鹽1/4小勺，色拉油1小勺。
練習:
1.青椒洗凈，切成兩半，去籽。
2.先把青椒切成長條，再橫著剁。雞蛋加鹽，打成蛋液。
3.炒鍋加熱色拉油，放入青椒，剁碎，炒1分鐘。
4.將蛋液倒入炒鍋，中間均勻鋪上青椒。
5.中火煎，邊煎邊用鍋鏟鏟蛋卷，煎至表皮焦黃。
黃瓜
黃瓜減肥有效主要是因為黃瓜中含有壹種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖轉化為脂肪。這樣攝入的糖分就沒有機會變胖積累了。另外，黃瓜的熱量很低，每100克黃瓜只含15卡熱量。所以減肥期間吃多了也不用怕變胖。
推薦美食:黃瓜蛋鍋
材料:黃瓜150g，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)。
練習:
1，黃瓜切片，雞蛋散在碗裏。
2.黃瓜切片切段，雞蛋攪拌備用。
3.鍋裏放壹點油和適量的水。水開後，倒入黃瓜片。
4.水再次燒開後，倒入打碎的雞蛋。
5.最後放幾片胡蘿蔔片做點綴，適量鹽。
6、放在碗裏就可以吃了。
苦瓜
苦瓜熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫祛暑，有利於減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果吃苦瓜減肥，綠黃相間的時候很好吃，清熱解暑更有效。
推薦食物:苦瓜雞蛋湯
材料:雞蛋3個，涼瓜1個。
練習:
1.苦瓜洗凈，切去核，切成幾大塊備用。
2.將苦瓜和雞蛋放入砂鍋中，加入適量清水。
3.大火燒開後，小火煨1小時。
4.再煮30分鐘，加鹽調味。
2.土雞蛋更好嗎？
從安全角度來看，兩種雞蛋都有各自的問題:
土雞蛋:由於是野生雞蛋，母雞接觸農藥和寄生蟲的風險較高，因此食用時存在被感染或攝入過量農藥的風險。
普通雞蛋:普通雞蛋是飼料雞下的，飼料中會添加壹些化學添加劑。這種物質在飼料中是不可避免的，也有壹定的危害。