雞蛋......2個
番茄......半個或1/4個
火腿......1片
鹽、胡椒粉......各少許
（可在蛋液裏加入少許鹽和胡椒粉調味。）
做法：
1.準備好材料，都很普通常見。
2.雞蛋打入碗中，2~3個。
3.西紅柿、火腿切成丁。
4.取出平底鍋，加熱，倒入少許油。
5.加入西紅柿丁、火腿丁繼續炒香。
5.這時可以倒入蛋液。
6.待蛋液即將凝固時，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可.
蝦排三明治做法
材料：鮮蝦、全麥面包、西紅柿、生菜葉、雞蛋。
調料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。
做法：
1.鮮蝦只取蝦仁，清洗幹凈後剁成茸，或者用攪拌機打成茸也可以；然後放入容器，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，腌漬壹小會，鹽壹定要少放哦~
2.雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折。
3.用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。
4.將煎好的蝦餅、蛋餅，還有西紅柿，全麥面包分別改刀切成大小壹致的方片，下腳料吃掉即可。
5.最後用全麥面包將所有材料夾在壹起就可以了，別忘了每層中間都抹上壹層沙拉醬。最後可用牙簽固定。