大家吃燕麥是為了什麽形式？燕麥餅幹等加工過的燕麥制品不僅不會減脂，還會增肥！因為這類食物或多或少都有所增加。明星模特吃的都是天然純燕麥，基本都是未經加工的，普通人接受不了燕麥的粗糙口感。事實上，這種燕麥是非常天然和健康的。我們平時買的燕麥片是燕麥卷成的，是扁的。
因為是經過精密加工制成的谷物，吃起來更方便，口感也有所提升，所以現在已經成為大眾化的健康食品。在降血脂、降血糖、降飽腹感方面非常犀利。下面就來分析壹下。燕麥煮的越厚，保健效果越好。燕麥中的烹飪纖維含量很高，能促進膽固醇排泄，對習慣性便秘患者有很好的贊助作用，也有利於防治糖尿病；其含有的豐富礦物質還具有預防貧血、預防骨質疏松、促進傷口愈合的作用。
此外，燕麥還含有豐富的維生素和葉酸，可以改善血液循環，緩解精神壓力；因為燕麥片熱量低，容易有飽腹感，所以永久食用的話減肥效果很好。除此之外，燕麥還有其他防寒、抗輻射的用途。所以吃燕麥對我們人體有壹定的用處。