早餐:壹杯牛奶，壹片全麥吐司，壹個蘋果。
午餐:壹碗絲瓜蘑菇湯，壹個西紅柿炒雞蛋，壹根蒜絲，壹碗米飯。
晚餐:壹碗蝦仁豆腐湯，壹份素炒菊花，壹份炒花菜，壹碗米飯。
星期二:
早餐:壹杯豆漿，壹個蘿蔔絲包子，壹個橘子。
午餐:壹碗青菜香菇肉絲面。
晚餐:紫菜蝦皮湯壹碗，西葫蘆壹份，清蒸鱸魚壹份，米飯壹碗。
星期三:
早餐:壹碗牛奶燕麥片，壹個煮雞蛋，壹根香蕉。
午餐:壹碗番茄金針菇湯，壹份素菜炒豌豆苗，壹份彩椒雞丁，壹碗米飯。
晚餐:山藥老鴨湯壹碗，蓮藕豌豆壹塊，剁椒蒸豆腐壹塊，米飯壹碗。
星期四:
早餐:豆漿壹杯，香菇丁壹個，桃子壹個。
午餐:壹碗冬瓜蝦皮湯，壹個菜炒娃娃菜，壹個豆絲，壹碗米飯。
晚餐:小米粥壹碗，餃子韭菜雞蛋10。
星期五:
早餐:壹杯酸奶，壹個蒸玉米，10杏仁。
午餐:壹碗三絲炸醬面。
晚餐:壹碗海帶豆腐湯，壹份香菇炒蘆筍，壹份紅燒黃魚，壹碗米飯。
星期六:
早餐:三鮮餛飩，木耳拌生菜。
午餐:壹碗白菜幹貝湯，壹份耗油的西蘭花，壹份青椒豆腐幹炒肝絲，壹碗米飯。
晚餐:壹碗玉米蛋花湯，壹份豆豉芥末，7只油燜大蝦。
周日:
早餐:壹碗八寶粥，壹個水煮蛋，10葡萄。
午餐:壹碗蛤蜊豆腐湯，壹碗青菜炒白菜，壹碗川味豬肉，壹碗米飯。
晚餐:壹碗茄子肉丁面條。
以下是烹制熟豬肉的方法:
材料:五花肉250克，紅辣椒1。
輔料:青蒜、姜、蒜、郫縣豆瓣、油。
1.將五花肉放入冷水鍋中，加入幾片姜壹起煮。
2.煮到可以用筷子輕松插入，說明肉熟了，關火取出。
3、準備其他原料，五花肉涼後切成薄片。
4、鍋熱，加入適量油，放入姜片和蒜片炒香。
5.炒好後加入郫縣豆瓣醬壹起翻炒。
6.翻炒兩次後加入五花肉片。
7.壹起翻炒至五花肉沾滿豆瓣醬，微油。
8.加入紅辣椒和蒜白。
9.攪拌幾次。
10，加蒜葉。
11，翻炒均勻。
12，平底鍋和盤子。