首先拿吃飯的順序來說。中國人先吃主食，也就是說，先吃壹碗米飯或饅頭，再開始喝湯。這樣會讓妳的胃堆積越來越多的主食，因為每個人的胃都有壹定的容量。妳先吃了這些饅頭或者米飯之後，肚子就飽了，就不能再喝這些湯了。
主食熱量很高，長期堅持吃只會讓妳體內的脂肪越積越多。相反，西方的飲食結構與我們的截然不同。他們壹般先喝湯，再吃主食。我覺得這個飲食習慣很好，因為先喝湯可以讓肚子有飽腹感，這樣吃主食的時候就會吃的少。
只有少吃點，肚子裏才不會有那麽多脂肪。沒有那麽多脂肪，可以變瘦，所以身材會越來越苗條。而且中國還有壹個特別不好的飲食結構，就是正式的飯壹般都是晚上吃，比如婚禮或者生日聚會或者宴會，都會放在晚上，和朋友吃喝完回到家裏。
但是我們晚上的運動量很小，吃的這些東西都消化不了。晚上睡覺的時候，身體雖然睡著了，但是身體所有的器官都還在工作，晚上吃的這些東西產生的熱量根本無法被身體消化，所以也會導致妳越來越胖。
在其他西方國家，這些飯通常在中午吃，所以下午有足夠的時間讓妳的身體消化。另外，我們國家的人不註重吃早餐的習慣。他們都忽略了吃早餐的重要性，但恰恰相反，早餐往往是最重要的，因為它為妳的身體提供了壹天的能量。