從白露到寒風，怎樣才能練就強健的體魄，讓寶寶遠離寒冷？

飲食營養要均衡。在日常接觸中，我發現經常感冒的寶寶大多是比較瘦的，吃飯時比較挑食，每餐吃幾口就不想吃了。其實抵抗發燒感冒最有力的助手就是寶寶自身的免疫力和抵抗力。那麽如何增強寶寶的抵抗力和抵抗力呢？均衡的營養可以幫助妳的寶寶建立壹個良好的身體標準，並給他免疫力。也就是說，在日常飲食中，家長壹定要定時給寶寶吃三餐和兩餐之間的零食，每餐都需要註意營養搭配。人體內的主要營養來源於妳所吃的食物。日常飲食中，需要格外註意各種微量元素的搭配。新鮮的水果，新鮮的水果及其各種肉蛋類食物都需要給寶寶添加。寶寶愛吃的不能多吃，不吃的不發生在飯桌上。寶寶的日常飲食壹定要記得多樣化。

多做戶外運動。健康的身體還需要寶寶經常做戶外活動，呼吸新鮮空氣。家長也可以帶著寶寶，手裏拿著家裏的球，選擇壹個寬闊的城市廣場，在陽光非常溫和的時候帶著寶寶馳騁。平時帶寶寶出門，壹定要讓寶寶自己走。戶外運動對寶寶的身心健康有好處。充足的陽光有利於維生素D的建立，促進鈣的吸收，有利於寶寶人骨的發育。

當換季衣服適當增減時，氣溫變化會更明顯。氣溫會有冷有熱。這個時候，家長需要特別註意餵奶情況下的溫度變化。如果是長時間的戶外活動，家長可以看看天氣預報，預測壹下今天的氣溫，根據當地的具體溫度，提前給寶寶準備2套換洗衣服，壹套降溫，壹套升溫。這個嬰兒可以向他的父親要或多或少的衣服。壹般來說，在家裏耐寒的是他爸爸。寶寶的衣服只需要和他的衣服壹起調整就可以了。壹般寶寶活動量很大，比爸爸少穿半件衣服和褲子。

避免嬰兒與感冒患者接觸。感冒過的患者，可能是感冒，也可能是病毒性感冒，但我們無法用肉眼直接判斷這兩種感冒。所以，為了防止交叉感染，家長在帶寶寶運輸時，壹定要防止與發燒感冒患者接觸，也不能帶寶寶去自然環境復雜的地區。同時，回家後別忘了及時給寶寶洗手。