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哪些食物是天然“補鈣神器”,隔三差五給孩子吃壹點,長成大高個呢?

茶味肉

原材料:豬五花肉300克,安溪鐵觀音茶葉80克,紅曲米、生姜片、冬茹、老抽王、生抽、大骨頭湯、豬板油、食用油各適當。制作方法:1、把豬五花肉打花刀成骨牌塊,入盤用飲用水浸洗後,瀝幹備用。取鐵觀音茶用清水泡發,濾除茶汁留用茶。2、鍋中放豬板油燒開,先資金投入冬茹和生姜片進行爆香,下五花肉塊炒幹水後,添加紅曲米、老抽王和大骨頭湯,煨l小時(至肉軟軟糯糯)才熄火,揀出肉粒備用。3、凈鍋入食用油,燒沸八成熱便下茶和五花肉塊,炸香再撈起來瀝油。4、往凈鍋中放進炸香的茶和五花肉塊,淋生抽煸炒勻,出鍋擺盤時,稍稍裝點便好。

海蠣燒豆腐

原材料:油、鹽、米酒、生抽醬油、醋、白胡椒粉、韭菜苔、姜、紅著粉、水豆腐、海蠣。作法:1、水豆腐用食鹽水泡浸半個小時後取下切片,海蠣放少許鹽、醋、米酒、白胡椒粉、紅著粉拌和,韭菜苔切條、生姜切成片預留;2、鍋中倒進少量油,油燒後放入切韭菜苔和生姜片、水豆腐文火略煎。3、隨後轉走紅,下米酒、生抽醬油煸炒加入適量水燒煮壹會兒,放入海蠣燉煮壹會兒,煮至料汁略稠,添加韭菜苔葉、鹽、白胡椒粉調料就可以吃了。

蘇東坡長茄子

原材料:長茄子1根,豬肉末100克,生姜沫少量,蔥段少量,蒜泥少量,生抽醬油1勺,米酒1勺糖1/2勺,鹽適量,白胡椒粉少量,芡粉少量,生抽1/2勺。作法:1、茄子切段,對半分割開。正中間切十字劃刀,不必切透茄皮。2、鍋裏倒進少量油,放進長茄子文火慢煎;小火煎長茄子雙面沁色,長茄子刀紋澎漲撈起來,擺入盤裏。3、鍋裏倒進少量油,放進蔥蒜末炒出香味;倒進肉末炒至掉色,添加米酒、白胡椒粉、鹽、生抽醬油、生抽、糖炒香。4、將炒好的肉沫蓋在煎好的長茄子上,入沸水鍋裏蒸12分鐘。5、取下蒸好的長茄子,倒出來蒸出料汁。6、將料汁放入鍋中,不足再放少許清燒開,淋入芡粉勾薄芡;將料汁淋在長茄子上,撒小香蔥碎就可以。