關鍵詞:流感冬季預防流感
感冒的主要癥狀:
流感是由流感病毒引起的。流感癥狀影響全身，包括發熱、發冷、出汗、全身疼痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲勞、食欲不振、咳嗽、鼻塞等。在嚴重的情況下，它會導致肺炎和其他並發癥，這可能是致命的。流感病毒有不同類型，每十年左右就會出現新的病毒品種。
感冒了，應該吃什麽:
人們都知道應該吃容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。，而且他們也知道應該多吃富含維生素C和維生素e的食物，但人們不知道的是，紅色食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等。，這對恢復也很有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生自己診斷或判斷他有什麽樣的癥狀，如嚴重發熱、頭部腫痛、咽痛、口渴、咳嗽、痰黃等。表裏證的癥狀有高熱、頭痛、頭暈、肢體疼痛、咽痛、大便幹燥等。胃腸感冒的癥狀有發熱、惡心、頭痛、四肢乏力等。
傷風感冒的食療:應多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、豆腐、鮮姜、紅糖水等。有研究認為，雞湯可以幫助人們趕走流感，喝雞湯有助於排出病毒。雞湯含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強身體抵抗力。感冒時喝雞湯適合非常虛弱的人，而非常強壯和肥胖的人不要吃溫補性質的雞湯，否則可能會加重病情。
風熱感冒的食療:多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、白菜根、薄荷、茶葉等。可以趁熱用鮮梨汁和大米煮粥。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白、辛辣的食物，不要喝含酒精的飲料，否則容易導致病情加重。梨為中醫寒性食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
兩感食療:飲食宜清淡不油膩，既滿足營養需要，又能增加食欲。比如多吃小米粥和赤小豆粥。保證水分供應，可以多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、棗汁等，增加食欲。醋、檸檬汁、梅子幹等酸味食物也有明顯的刺激食欲作用。
胃腸感冒食療:菊花、龍井茶、綠豆、紅糖代茶。同時，多吃富含鈣、鋅和維生素的蔬菜和水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃和各種蘑菇，可以緩解感冒癥狀。
感冒後要多喝開水，因為足量的水可以稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而緩解感冒癥狀，縮短病程。
服用含片要註意四點
含片有很多種，抗生素含片、碘含片、薄荷含片、復方中藥成分含片等。服用後在口腔內釋放藥物成分，可增加唾液分泌，緩解炎癥組織引起的疼痛，抗菌消炎，清潔口腔，可用於治療咽喉炎和扁桃體炎。
服用含片需要註意以下幾點:
1.嬰兒不應服用含片。
2.年齡較大的兒童應在安靜狀態下服用，不要在咳嗽、哭鬧或劇烈運動時服用，以免誤吸含片進入氣管。
3.要含在嘴裏，不要嚼碎或整粒吞下，否則影響療效。
服用後壹段時間內不要進食或飲水。
俯臥擡頭練習