功能:滋潤白面，清潔肌膚，祛斑。胃腸潮濕、食滯而大便稀的人不能吃。蜂蜜不能壹起煮，以免高溫破壞其營養成分。用白糖代替蜂蜜。
百合糯米粥:食材及制作方法:糯米110g，百合60g，糖適量。糯米、百合洗凈，放入沸鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮成粥，加糖煮沸。
功能:健脾和胃，益氣安神。
南瓜粥:
食材及制作方法:南瓜1500g，粳米100g，南瓜洗凈，去皮，切成小塊；粳米洗凈，用油和鹽拌勻。將南瓜和大米放入燒開的鍋中，用武火煮沸，再用文火煮成粥調味。
功能:健脾益氣，消積減肥。
奶粥:
食材及制作方法:鮮奶(或奶粉)適量，粳米100g。粳米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，用文火煮成粥，加入牛奶(或奶粉)拌勻即可食用(如果用淡奶，可加適量糖)。
功能:補虛、養血、養顏。註意:牛奶最好用鮮奶。奶粉是幹的，便秘的人要少吃。肥胖、高血脂人群應少吃或使用脫脂牛奶。
杏仁粥:
食材及制作方法:杏仁60g，粳米100g。杏仁用開水焯壹下，脫去衣服，用攪拌機攪成泥狀。粳米洗凈，加水適量，武火煮沸，文火煮成粥，加入杏仁糊，攪拌均勻煮沸，加糖煮成甜粥。
功能:潤肺止咳，潤膚美白。北杏仁毒性小，不要過量食用。嬰兒應小心食用。
蘿蔔粥
白蘿蔔1個，粳米50克。壹是將蘿蔔丁和粳米壹起煮成粥，隨意食用，能使人潔凈精細。
芝麻粥
炒芝麻，加少許鹽，撒在粥裏拌勻。每碗粥放半打芝麻，每天喝兩碗。可以讓皮膚變美。
紅棗粥
取10枚紅棗與50克粳米煮成粥，睡前食用。能健脾益氣，養血潤膚。
百合粥
取鮮百合30克(幹15克)，粳米50克，冰糖適量。先把糯米粥煮好，粥八成熟時放入百合，再煮至八成熟，每晚加少許冰糖。能潤肺養陰，滋潤面部。
豬肉粥
取瘦肉60克，切成塊，用香油炒熟，用粳米90克煮粥，粥熟時加少許鹽、姜、香油，煮壹會兒。具有補中益氣、滋養肌膚的作用。
湯
黃豆豬肝湯
豬肝50克，黃豆50克，洗凈，放入湯中燉煮，每日壹次。能讓臉容光煥發，青春煥發。
花生紅棗湯
花生30克，紅棗10枚同煮，加冰糖適量。每天吃花生紅棗喝湯壹次，可以達到長期養顏的作用。
核桃仁燉蠶蛹
取核桃仁100g，蠶蛹50g(微炒)，每日壹次，連服半個月，可使皮膚光滑細膩，有烏發之效。
薏米蜂蜜湯
薏米250克，蜂蜜適量。先將薏苡仁磨成細粉，裝瓶備用。每次飯前半小時至壹小時內，取薏米粉10g煎服，加蜂蜜服用。服用六個月。能讓粗糙的皮膚變得細膩。
針蛤肉湯
取鮮蛤肉200克，鮮金針菇100克，鹽，料酒，姜米，蔥花，豬油，味精等調料。將蚌肉、金針菇洗凈，大火起油鍋，加入適量熟豬油，油熱時放入蔥花、姜米炒10秒，出香味時放入蚌肉，稍翻炒，再放入金針菇、料酒、鹽、水，繼續大火燒開，改文火，煮20分鐘，加入味精，起鍋。此湯具有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光滑度，使皮膚豐潤光滑，消除皮膚皺紋的作用。
快餐
①美容蛋糕
取牛、羊或豬的脊髓約1kg，曬幹研成粉末，加入炒好的糯米粉拌勻。每壹湯匙，混合新鮮牛奶和飲料。具有滋養光滑皮膚、美容養顏的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞150g，蔥60g，切塊，加調料，取白面粉200g做餛飩，煮熟。具有健脾和胃、美容的功效。
③芝麻當歸粉。
黑芝麻(炒)250g，當歸研成細粉，每次飯後服壹勺，每日三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的功效。
④姜餅
將適量鮮姜搗碎，絞汁，撇去上層黃色液體，將稠的陰幹，刮去其粉末。然後將適量的面粉與面粉混合制成糕點，用於蒸熟食品。具有護膚的功效。
⑤生姜、紅棗、桂圓脯
取桂圓肉250克，大棗250克，洗凈，放入鍋中，加入適量水，大火燒開，文火煮至近熟，加入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻後煮熟，出鍋，放涼，裝入瓶中，密封。每晚睡前吃6 ~ 8粒龍眼肉和大棗。具有健脾和胃、補血養顏的作用。