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可以促進身體發育的培根食譜

我們離不開美食,所以很多吃貨都喜歡學習各種美食。臘肉是我們生活中常見的食材,但是不同的人可以做不同的食材。下面給大家介紹兩個好吃的培根食譜。

鹹肉蒸雞蛋

食材:雞蛋2個;輔料:臘肉50克;調料:鹽2g,蔥15g,水200g。

具體做法:

1,我們把臘肉切碎,洋蔥切碎,然後準備200克冷開水備用。

2.我們提前把兩個雞蛋打在壹個盛滿水的碗裏,然後我們把雞蛋打散。

3.將雞蛋和水攪拌,過濾,倒入壹個大容器中,如大碗或大盤子。

4.然後將切好的臘肉、蔥花、鹽放入盛有蛋液的容器中。

5.最後在容器上套壹層保鮮膜,用牙簽粘上壹些小孔,這樣可以受熱均勻。

6.上蒸鍋蒸8-12分鐘。

功效:雞蛋含有豐富的蛋白質維生素、DHA、卵磷脂、卵黃蛋白原和維生素B,對我們肝臟的組織修復和我們神經系統的發育也有很大的幫助。雞蛋和熏肉搭配起來很棒。

鹹肉蒸娃娃菜

1.準備食材:娃娃菜、臘肉、味精、食用油、鹽。

2.把寶寶的盤子洗幹凈,拿起壹塊放在盤子裏備用。

3.臘肉切片,放在娃娃菜上,撒上壹點味精和鹽,再淋上壹點食用油。

4.鍋裏放適量的水,然後開大火。水開後,放在上菜盤上蒸。關火約10分鐘,小火燉5分鐘。

功效:娃娃菜的熱量很低,而且含有β-胡蘿蔔素、鐵和鎂,可以提高我們身體對鈣的吸收,富含的鉀可以幫助利尿。臘肉和娃娃菜壹起吃,也能讓菜相得益彰。

如果我們在生活中想吃臘肉蒸雞蛋,臘肉蒸娃娃菜,可以參考上面的方法自己做。這兩道菜的做法都比較簡單,我們自己也能做的很好,絕對不會讓妳失望。