綠茶:
事實上，綠茶可以放松人的心情，因為其中所含的茶氨酸進入大腦後，可以顯著增加大腦線粒體中的多巴胺，調節身體和精神處於放松和愉快的狀態，而不是緊張和焦慮，所以它是壹種真正的享受飲料。
蔬菜:
蔬菜中的鉀有助於鎮定神經，平靜心情。不愛吃蔬菜的人通常得不到足夠的鉀，而鉀是鈉排泄的輔助因素，導致鈉水瀦留。過量的鈉是焦慮和情緒不穩定的主要原因。蔬菜營養豐富，可以補充豐富的鉀。這類物質可以起到緩解情緒、調節體質的作用。
冬蟲夏草:
冬蟲夏草的功效中，有扶正安神之說。金水寶、百令膠囊等多種蟲草產品已入藥。從書店的保健食譜中不難找到壹些蟲草食譜。有心情的時候，不妨直接買草藥燉著吃。如果經常出現情緒不穩定或者焦慮的情況，用這類中草藥調理也是不錯的。
大家都知道壹些適合心情焦慮和工作壓力的養生食品。這些食物營養豐富，還能補充豐富的營養，對緩解心情差、焦慮等壹些心理問題有很好的作用。平時都可以用。