雞肉菠蘿沙拉
材料:雞胸肉、菠蘿、番茄和黃瓜。
低脂肪午餐肉。雞蛋醋醬的制作步驟
壹、雞胸肉切丁，撒上配料，各取壹勺生抽，用少許黑胡椒腌制半小時。
2.鍋裏有壹點油。將雞胸肉和午餐肉煎至熟透。
3.菠蘿切丁，用淡鹽水浸泡10分鐘。黃瓜切丁，番茄切半，午餐肉炒熟切丁，雞蛋煮熟切丁。
4.將所有材料擺好，倒入醋汁拌勻！
土豆泥沙拉配料土豆、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋和洋蔥
低脂沙拉醬，酸奶和玉米粒。
壹、土豆胡蘿蔔切塊，玉米雞蛋蒸熟，土豆胡蘿蔔壓成泥。
2.黃瓜切片，洋蔥切絲。用鹽腌兩分鐘，擠出千水。
3.將雞蛋壓碎，與其他配料混合，擠壹些酸奶、低脂沙拉醬和黑胡椒。攪拌均勻就可以吃了！
鱷梨沙拉配料
鱷梨，蝦，西蘭花，芒果番茄，腰果，檸檬汁。
練習步驟
西蘭花煮蝦仁，其他食材煮熟，洗凈切小塊。2.將所有材料混合在壹起，撒上壹些鹽和黑胡椒，攪拌均勻。
3.冷藏1小時，口感更好！4.撒壹撮腰果就吃！
蟹柳生菜沙拉配料
蟹棒、生菜、玉米粒、雞蛋、洋蔥醋醬、黑胡椒碎和小番茄。
練習步驟
壹.玉米、蟹肉棒和雞蛋
煮了以後用
2.將洋蔥、生菜和西紅柿切碎
3.將蟹棒撕成條狀，雞蛋切塊。4.擺好所有食材，倒入醋醬拌勻即可食用！
藜麥蝦沙拉
配料:蝦、苦菊、芒果和酸橙
三色藜麥、番茄、橄欖油
山核桃。蜂蜜蘋果醋
練習步驟
壹、拌醬二、2湯匙橄欖油+2湯匙醬油+2湯匙蘋果醋+1湯匙蜂蜜+2。芒果牛油果切塊。苦菊洗凈，撕片。將小番茄洗凈，切成兩半。
3.將藜麥煮至開花，取出瀝幹水分，放入所有材料。放入準備好的醬料拌勻即可食用！
檸檬味雞肉沙拉配料雞肉、玉米粒、秋葵和蝦。
小番茄配苦菊、檸檬和紫甘藍的步驟
|.雞柳，料酒，醬油，鹽，黑胡椒，檸檬汁半小時。
2.混合醋汁二、剁碎的黑胡椒+1茶匙蜂蜜+3茶匙橄欖油+2茶匙醬油+5茶匙蘋果醋。攪拌均勻，放在壹邊。
3.鍋中倒入少許橄欖油，將鍋裏的雞肉翻炒，備用。
4.將所有材料擺好，倒入準備好的醋汁，再擠幾滴檸檬汁拌勻！