節食者可以吃新鮮的鴨蛋。鴨蛋、雞蛋、鵝蛋等蛋類含有豐富的蛋白質，有助於增強我們的免疫力，加速新陳代謝，有助於健康減肥。喜歡吃鴨蛋的朋友建議減肥，每天早上保證壹個煮熟的鴨蛋，適量多吃蔬菜，少吃主食。吃鴨蛋的時候盡量選擇水煮蛋，而不是煎雞蛋、煎蛋，也不建議經常吃鹹鴨蛋。
鴨蛋減肥，聲稱未經加工的鴨蛋熱量低是沒有科學依據的。加工鴨蛋每65，438+000克含熱量65，438+080卡，這麽多熱量，走60分鐘，所以相對來說，加工鴨蛋含熱量比較高。想減肥可以吃鹹鴨蛋，但是要少吃。加工鴨蛋最好不要吃太多。除了控制飲食，還應該多做有氧運動，比如快走、爬山、遊泳等。
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