1，青蛙粥
材料:準備one hundred and fifty克白米飯，半斤田雞，鹽，香菜，蔥，姜和糯米。
做法:韭菜洗凈，切塊。將洋蔥洗凈並切碎。生姜洗凈切片備用。將白米洗凈，瀝幹水分，用少許鹽和生油拌勻腌制。將鍋洗凈放在火上，註入2500克水。當鍋裏的水燒開後，將米飯放入鍋中，再次沸騰時，繼續小火煮，並經常攪拌。將田雞去皮去內臟，洗凈切塊，加入姜片、精鹽、毛油、澱粉，拌勻腌制備用。將大米粥煮1.5小時，然後放入田雞塊中。再次燒開後，加鹽調壹下，再滾壹會兒。吃的時候加蔥花和香菜碎。
功效:服用田雞粥能補虛益精，清熱益氣，益氣補腎，是很好的滋補品。
2.桑葚糯米粥
材料:準備桑葚30克，糯米120克，冰糖適量。
做法:鍋中加入適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；改用小火，直到米飯熟爛成粥；加入冰糖攪拌，冰糖融化後即可食用。
功效:服用桑葚糯米粥，可以滋養腎經，對人體的氣血補益很有幫助，可以使正氣成倍增長。此外，還能補中焦，健脾養胃。
3.人參粥
材料:準備麻雀五只，人參3克，小米50克，黃酒，蔥，精鹽。
做法:將人參切碎，水煮，取濃汁。麻雀去毛、去內臟，洗凈切細，入鍋煸炒，再加黃酒略煮；加水，加入洗凈的小米，先用武火煮沸，再用文火煮，粥熟時加入人參稠汁，攪拌均勻，加入酒。
功效:服用人參粥可以補氣壯陽，強筋壯骨，非常適合體質虛弱的人，可以起到補氣益腎的作用。
平時如果想補氣補腎，服用上面介紹的三種粥效果非常理想。以上介紹的三種粥，不僅能補氣益腎，還能有效調理妳的身體，有很好的保健作用。可以參考上面介紹的制作方法來制作這些粥。