中國中醫科學院楊力教授表示，菠蘿中富含的蛋白酶具有清涼、滋陰、生津的作用。在古代，人們經常依靠吃菠蘿來緩解喉嚨痛和咳嗽。此外，如果在感冒或發燒時喝壹杯鮮榨菠蘿汁，不僅可以降低體溫，還有助於退燒，有效降低支氣管炎的風險。
練習:
切壹個新鮮的菠蘿，用鹽水浸泡30分鐘。菠蘿塊用榨汁機榨汁，不加水，酸甜可口。壹個菠蘿可以擠兩杯。功效:
蘋果可以提供能量，因為它們含有糖分。鮮蘋果汁味道很好，受到嬰幼兒的喜愛。因此，蘋果汁成了年輕人的完美飲品。蘋果汁是改善健康的廉價飲料。由新鮮水果制成的果汁以完美的口感改善身體機能的健康，並補充營養。蘋果也是可溶性和不溶性纖維素的來源。
練習:
將準備好的兩個蘋果洗凈去皮。
準備好後，將切成塊狀(2 cm見方)的蘋果丁依次放入攪拌杯中。
然後倒入純凈水，水不要過水果塊為宜。
攪拌約30秒，倒入容器中。
根據個人喜好加入適當的冰塊、蜂蜜(或蔗糖)和牛奶。功效:
菠蘿味甘，微酸，微寒。具有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效。可用於治療暑傷、體熱煩渴、脘腹脹滿、消化不良、小便不利、頭暈等癥狀。而且在果汁中，還有壹種類似胃液的酶，可以分解蛋白質，幫助消化。
練習:
切壹個新鮮的菠蘿，用鹽水浸泡30分鐘。菠蘿塊用榨汁機榨汁，不加水，酸甜可口。壹個菠蘿可以擠兩杯。功效:柚子含有珍貴的天然維生素P、豐富的維生素C和可溶性纖維素，是含糖量較少的水果。維生素P能增強皮膚和毛孔的功能，有利於護膚美容。維生素c可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的產生，增強機體的排毒功能。
練習:
1，柚子1；
2.將柚子分成兩份；
3.在榨汁機上放壹個柚子，左右按壓，把柚子汁擠出來；
4.榨出來的新鮮柚子汁；
5.榨出來的新鮮柚子汁；功效:使皮膚光滑紅潤。檸檬富含維生素C和檸檬酸，再加上葡萄。
材料:葡萄150g；1個檸檬；蜂蜜適中。
做法:葡萄洗凈；將檸檬皮切成四份；用榨汁機將葡萄和檸檬榨汁；倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻。功效:
能改善曬傷和皮膚粗糙的材料:雪梨1；1香蕉；生菜100g；檸檬1。
練習:
1.雪梨洗凈去皮，切成可以放入榨汁機的大小。
2.將香蕉去皮，切成幾段。
3.將生菜洗凈，用香蕉包好。
4.將檸檬皮切成四份，去核。
5.將所有材料依次放入榨汁機中，榨成汁。
體驗:加入蜂蜜和冰塊，可以讓果汁更涼更甜。功效:美化肌膚，消除疲勞。這種果汁由於加入了胡蘿蔔，可以預防和治療便秘。
材料:斯托10梨；1蘋果；1胡蘿蔔；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；數數冰塊。
練習:
1.斯托梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。
2.把蘋果洗幹凈，把皮對半切開，然後切成四份。去核，浸泡在鹽水中。
3.胡蘿蔔洗凈，切成條狀。
4.向榨汁機容器中加入蜂蜜和冰塊。
5.多點幾個梨，加入檸檬汁，拌勻。
6.將果汁倒入杯中，加入檸檬汁，攪拌均勻。
體驗:如果要選擇新鮮的的士梨，要註意顏色是否鮮艷，花梗是否綠色。材料:柚子1/4，芒果120 g，牛奶150CC，脫脂牛奶2-3茶匙，蜂蜜和冰塊。
制作:將柚子、芒果去皮，切塊，與牛奶、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊壹起放入攪拌機中攪拌成汁。
功效:能刺激食欲，緩解疲勞，穩定血壓。
夏季水果冰
1.準備水果丁。
2.準備煉乳和果醬。
3.冰凍冰塊。
4.準備榨汁機，將冰塊放入榨汁機中，打碎成刨冰。
5.加入刨冰、水果丁、煉乳和藍莓醬。如果喜歡糖，也可以放糖。
悉尼香蕉萵苣汁
功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚。
材料:1悉尼；1香蕉；生菜100g；檸檬1
練習:
1.雪梨洗凈去皮，切成可以放入榨汁機的大小。
2.將香蕉去皮，切成幾段。
3.將生菜洗凈，用香蕉包好。
4.將檸檬皮切成四份，去核。
5.將所有材料依次放入榨汁機中，榨成汁。
體驗:加入蜂蜜和冰塊，可以讓果汁更涼更甜。功效:美化皮膚，幫助便秘。
材料:香蕉1；1蘋果；壹個橘子；壹湯匙蜂蜜；冰水1/2杯。
練習:
1.蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊，用鹽水浸泡；
2.將橙子去皮，去掉果囊和果核或用檸檬榨汁機榨果汁；
3.將香蕉去皮，切成幾段；
4.將所有材料放入攪拌機中攪拌約30至40分鐘。
體驗:
1.蘋果切開後，最好用鹽水浸泡，以防果肉變黃。
2.香蕉應該是全熟的。制作果汁時，壹定要在榨汁機使用前使用，否則切太久會變色。功效:使皮膚柔嫩光滑。
這種果汁營養極其豐富，含有豐富的維生素、鈣和礦物質，對美容和健康非常有益？
材料:香蕉1；桃子1；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；適量檸檬汁。
練習:
1.將香蕉去皮，切成幾段；
2.桃子洗凈、去皮、去核，切塊；
3.將上述材料和蜂蜜放入攪拌機中攪拌40秒左右；
4.將果汁倒入杯中，加入幾滴檸檬，即可調制出美味的飲品。
經驗:1。可以用草莓代替桃子，效果和口感都很好。
2.害怕肥胖的人可以選擇使用低脂鮮奶。
李子汁
功效:對粗糙和曬傷的皮膚有幫助。
材料:李子3個；蜂蜜適量；半杯豆漿；數數冰塊。
練習:
1.去掉李子的皮和核。
2.將蜂蜜和豆漿放入攪拌機中攪拌15秒。
3.加入冰塊，攪拌10秒。
4.最後加入李子，攪拌40秒。
體驗:在果汁中加入壹點檸檬汁，味道會更好。功效:有助於消除雀斑、褐斑、痤瘡、水皰等疾病，對改善曬傷、過敏皮膚也有效果。
草莓含有檸檬酸，可以使細胞活躍，所以經常喝這種果汁可以讓妳的臉保持年輕。
食材:開心果5個；沙拉生菜100g；1個檸檬；數數冰塊。
練習:
1.駿馬梨洗凈。
2.洗生菜。
3.切四片檸檬皮，去核。
4.首先將冰塊放入榨汁機容器中。
5.將草莓和檸檬放入榨汁機容器中。
6.榨汁前將生菜卷成壹卷。
7.倒入杯中，攪拌均勻。
蘋果幹熏汁
功效:美化肌膚，消除疲勞。
這種果汁由於加入了胡蘿蔔，可以預防和治療便秘。
材料:斯托10梨；1蘋果；1胡蘿蔔；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；數數冰塊。
練習:
1.斯托梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。
2.把蘋果洗幹凈，把皮對半切開，然後切成四份。去核，浸泡在鹽水中。
3.胡蘿蔔洗凈，切成條狀。
4.向榨汁機容器中加入蜂蜜和冰塊。
5.多點幾個梨，加入檸檬汁，拌勻。
6.將果汁倒入杯中，加入檸檬汁，攪拌均勻。
體驗:如果要選擇新鮮的的士梨，要註意顏色是否鮮艷，花梗是否綠色。