原料包括黑木耳適量(可以根據個人喜好放多放少)，枸杞15個左右，五到十個又大又飽滿的紅棗，再加三茶匙燕麥和兩茶匙優質紅糖。
做法:首先將紅棗和黑木耳浸泡兩個小時左右，然後將紅棗的核和皮去掉，這樣煮出來的粥味道更好。就這樣，在鍋裏加入適量的水，壹起煮。20分鐘左右就能搞定。非常好吃。美人美人，妳不會長胖的。
紅棗薏米銀耳粥:
紅棗的營養價值很高，對女性來說是非常好的食補，因為紅棗中含有非豐富的VC，是很好的養血成分，可以讓我們的臉有光澤紅潤；薏仁也在美容食品之列。含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的進補食品。它是世界禾本科植物之王，能很好地促進人體的新陳代謝。銀耳有潤膚、祛斑、養陰的作用。這樣的組合，沒有美是不行的。
選材:優質紅棗、薏米、銀耳，還有大米，可以選擇糙米，糙米更有營養。
做法:先將紅棗洗凈(根據個人口味，去核去皮也可)，先放入開水中煮粥，再煮十分鐘，然後將薏米、糙米、銀耳壹起洗凈，放入鍋中，先用大火煮，再轉小火至熟。如果用電飯煲，可以在那裏煮粥，也可以放在壹起，也可以。
山藥薏米粥:
薏苡仁的功效和作用我就不再說了。薏苡仁是煮粥的主要產物，這是必然的。薏苡仁也是解毒、清熱潤肺的聖品，還能健脾祛濕。山藥對肺和腎有好處。它還有另壹個名字，胡愛山。糖尿病患者如果經常食用，會有壹定療效。說到粥，壹定要放壹點枸杞，枸杞可以滋陰補腎。
選材:山藥半斤左右，薏苡仁差不多壹把(根據口味多多少少)，枸杞少量，鮮百合，紅棗。
首先，山藥要洗凈，去皮，切成小塊。鮮百合要澆水，其他材料清洗幹凈備用。除百合外，再將清洗幹凈的材料壹起放入鍋中，先用大火煮開，然後文火燉兩個小時左右，最後加入新鮮的百合，這樣壹份美容養顏粥就新鮮出爐了。