1，清肺食譜
胡蘿蔔水
也就是用胡蘿蔔慢慢燒開水，或者加入1-3顆大棗壹起煮。用其沸水洗凈奶粉或米糊，加入少許蜂蜜；也可以直接喝。蘿蔔有行氣、通便、健胃、助消化的作用，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可預防維生素A缺乏。鼓勵大壹點的孩子多吃蘿蔔，糖醋蘿蔔絲是秋天極好的食物。“十月蘿蔔賽！”沒有胡蘿蔔，可以用白蘿蔔、青蘿蔔代替。
熟柿子汁
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。新鮮柿子生吃對肺結核、發熱、咳嗽、咯血有很好的療效。又紅又軟又熟的柿子，可治發熱煩渴，嬰兒口幹唇爛，心臟病，熱痢。但壹定不能吃未成熟的柿子，更不能壹起吃蛋白質類食物，以免胃結石。
新鮮柑橘
柑橘性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰的功效。適用於身體虛弱，發燒後口渴。橙汁可以飲用，有清熱、除煩、止咳的功效。
葡萄汁
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、益氣血、生津利尿的作用。生食可滋陰，除煩。用蜂蜜澆汁，用開水煎，可治煩、熱、渴。具有調節神經、恢復疲勞的功效。葡萄幹中鐵和糖的含量相對增加，能使有嚼勁的嬰兒咀嚼葡萄幹，對體弱貧血的兒童是很好的滋補品。
石榴汁
石榴性溫味甘，有生津止渴的功效。任何津液不足、口幹咽燥、煩渴都可以作為很好的食療。澆石榴汁或煎湯，有清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的作用。
荸薺
荸薺煮熟後可作為水果食用，具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒的功效。可用於治療發熱傷津、口幹咽燥、肺熱咳嗽、痰稠黃等疾病。，而且配蓮藕汁喝更好。
冬瓜火腿湯
材料:火腿切片，冬瓜切片。蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、糖、香油。
做法:鍋中放水燒開，將冬瓜片和配料放入鍋中煮10分鐘，然後放入火腿片，2分鐘後出鍋；取出前加入蔥花、香油、鹽和糖。此湯鮮香可口，去燥潤肺。
潤肺銀耳湯
材料:銀耳5克，冰糖50克。
做法:將銀耳放入盆中，用溫水浸泡30分鐘。徹底暴露後，去除蒂和雜質。將銀耳撕成碎片，放入幹凈的鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火1小時，再加入冰糖，直到銀耳燉爛。
總結:小咳嗽不用擔心吃藥。可以通過食療偏方解決。簡單的食物有功效，經常食用有保健作用。
2、清肺果
葡萄柚——清肺水果
柚子味甘性寒，能潤肺清腸。註意每天吃2-3片，不然胃會涼，或者把柚子皮、果肉、冰糖慢慢燉，做成柚子茶。山楂中的槲皮素具有促進氣管纖毛運動、祛痰平喘的作用，可用於支氣管疾病的輔助治療。
梨——清肺食品
梨，性味甘、寒、微酸，具有“清心潤肺、利大腸、止咳化痰、清咽降火、除煩止渴、潤燥祛風、醒酒解毒”的功效。
清肺食品-楊桃
楊桃主要產於中國南方。鮮楊桃具有清熱生津、利尿解毒的作用。患風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃幾個楊桃就能收到很好的效果。
人生有許多果實。以上水果經常出現在男性的飲食中，可以給男性帶來很多營養和益處。都是可以清肺的食物，為了自己的健康，好好珍惜以上食物吧。