胡蘿蔔、西紅柿和南瓜汁
材料
半根胡蘿蔔，1個西紅柿和100g南瓜。
工作方法
1，準備材料。
2.南瓜去皮，去籽，切塊，入鍋蒸熟，晾幹。
3.胡蘿蔔去皮，切塊。
4.把西紅柿切成塊。
5、將所有材料放入攪拌機，加入1大杯開水，打成汁。
6、因為不是榨汁機，所以妳要手動過濾果汁倒入杯中。
南瓜胡蘿蔔烤茄子
材料
適量茄子丁、南瓜、胡蘿蔔、醬油、鹽、紅辣椒粉、糖、冷水、油、蒜。
工作方法
1.鍋裏放壹點油和壹點蒜。油微熱時，放入茄子、胡蘿蔔、南瓜，翻炒1分鐘，加入2、3湯匙冷水，加蓋中火燉至胡蘿蔔軟爛；加鹽；如果中間沒有水，可以加；
2.將醬油、糖、蒜、紅辣椒粉放入碗中，加入少許冷水鍵簽名，開大火，倒入醬料，翻炒，晾幹。
技巧
1.如果茄子老了，就切丁，撒壹點鹽腌制10分鐘，然後用冷水沖壹下，去掉澀味。2.茄子、南瓜、胡蘿蔔的比例約為1: 1: 1。
南瓜胡蘿蔔湯
南瓜胡蘿蔔湯香甜可口，富含蛋白質、氨基酸和胡蘿蔔素。不僅能預防感冒，還具有潤肺益氣、止咳平喘、潤膚美容的治療作用。還可用於脾虛、營養不良、腰膝酸軟等。
材料
半斤豬肉或牛肉，1根胡蘿蔔，半斤南瓜，1000ml水和鹽。
工作方法
1.肉飛起後，加入清水，煮壹小時；
2.然後加入南瓜和胡蘿蔔繼續煮半小時。加鹽調味後即可食用。