五味子山藥桂圓粥
材料:準備鮮山藥100克，龍眼肉15克，五味子3克，糖適量，粳米50克。
做法:將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子壹起放入鍋中，加入洗凈的粳米，加水適量，煮成粥，用白糖調味。每日1劑量，早餐或晚餐。
功效:五味子山藥桂圓粥可以補血益氣，美容養顏，也有助於改善失眠癥狀。
五味子蛋糕
配料:五味子適量，糯米粉100克。
做法:五味子磨成粉過篩，壹次10g，再用糯米粉10g。發酵後加入粉拌勻，籠蒸，睡前食用，每日壹次。
功效:吃五味子餅可改善遺精、多夢心悸、失眠等癥狀。
五味子枸杞水
材料:三錢枸杞和五味子。
做法:將三錢枸杞、五味子放入保溫杯中，隨泡隨飲，直至味去。
功效:服用五味子枸杞水，可養心健腦，尤其對失眠有療效。
五味子盛迪湯
材料:準備生地12克，百合30克，酸棗仁25克，炒遠誌10克，五味子10克，女貞子10克，墨旱蓮25克，龍牙10克，珍珠母30克。
做法:將上藥用水煎服，每日壹劑，每日兩次。
功效:本方可用於治療心陰不足、失養所致的失眠。
如果有睡眠障礙的問題，比如失眠、多夢或者睡眠質量不好，可以選擇服用五味子的這些治療方子進行調理。這些食療偏方有助於改善妳的休息和睡眠，非常適合睡眠質量差的人經常服用，而這些食療偏方的做法可以參考上面的介紹來制定，非常簡單。