1，鯽魚蘿蔔湯。鯽魚蘿蔔湯是冬季食譜的最佳選擇之壹。冬天媽媽可以給寶寶喝鯽魚蘿蔔湯。其實鯽魚蘿蔔湯的制作也很簡單。直接將鯽魚開膛，洗凈，瀝幹水分，然後去皮，切成鯽魚絲。先將鯽魚煎成黃色，然後加入壹碗水，燒開，加入蘿蔔絲，中火燉半小時。
2、紫菜南瓜湯。寶寶也可以喝紫菜南瓜湯，把紫菜泡在水裏，然後把雞蛋放在碗裏過濾蛋清，攪拌好蛋黃。鍋中加入適量水，水開後加入蝦皮南瓜，約半小時後加入紫菜，10分鐘後加入蛋黃液，倒入鍋中形成雞蛋湯。
3、人參大棗湯。也可以喝點人參大棗湯，直接把茯苓打碎，大棗去核，然後把鴨腎洗幹凈，再把黨參和大棗放在鍋裏，加水壹個小時，最後調味，不僅有很好的健脾開胃的效果，還能增強個人營養。
4、百合蓮子湯。將蓮子去核，與百合壹起放入砂鍋中，加水，慢燉，最後加入雞蛋和糖，煮熟後食用。百合蓮子湯有很好的寧心安神的功效，非常適合孩子食用。
上面介紹了四種溫暖又營養的食譜，適合寶寶冬天吃。冬天很多人會感冒，所以提高抵抗力很重要，而要提高抵抗力，就要以飲食調理為主。多吃有營養易消化的食物。為了保護腸胃，避免辛辣食物，我們應該多吃些溫熱的食物。