2、南瓜，南瓜是生活中很不起眼的食物。很多人都吃過，卻不知道吃了的好處。事實上，南瓜不僅具有很高的食用價值。還具有不可忽視的食療作用。據《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒。入脾胃，能潤肺益氣，化痰凝神，驅蟲解毒，治咳喘，治肺癰，治便秘，有利尿美容作用。
3、香蕉香蕉被賦予了“智慧之果”的美譽。傳說佛陀從吃香蕉中得到了大智慧。所以香蕉也被稱為“智慧的果實”。謠言可能不是真的，但香蕉的魔力是真的。西方有句諺語“壹天壹個蘋果，疾病遠離”，這句話更適用於香蕉。
4、核桃眾所周知，核桃是很好的食療補腦佳品，被譽為“腦黃金”。由於富含不飽和脂肪酸，是我國公認的傳統健腦益智食品。孩子壹定要吃。每天吃2-3個核桃為宜，持之以恒，才能補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。
5.花生是我國人民喜愛的傳統食品，具有壹定的藥用價值和保健功能。含7%多酚，抗氧化能力是維生素E的50倍，能有效延緩衰老，提高智力。被古人稱為“人參果”，是世界公認的三大智力堅果之壹。