提高記憶力和改善記憶力的三種食物1。深海魚。
深海魚富含多不飽和脂肪酸，尤其是壹種被稱為二十二碳六烯酸(dha)的脂肪酸，是大腦的必需物質。這種物質對維持和提高記憶力很有幫助。當然，記憶力的提高並不意味著考試當天吃點深海魚就能有效果。Dha在其他淡水魚和陸生生物中並不豐富，但最豐富的是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。推薦妳多吃秋刀魚，富含dha，
提高記憶力和改善記憶力的三種食物1。深海魚。
深海魚富含多不飽和脂肪酸，尤其是壹種被稱為二十二碳六烯酸(dha)的脂肪酸，是大腦的必需物質。這種物質對維持和提高記憶力很有幫助。當然，記憶力的提高並不意味著考試當天吃點深海魚就能有效果。Dha在其他淡水魚和陸生生物中並不豐富，但最豐富的是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。推薦妳多吃秋刀魚，富含dha，價格實惠。
提高記憶力的食物2。豆制品。
考試前幾天和考試當天的飯菜是有壹定區別的。豆制品富含優質蛋白質，是考前需要補充的重要營養素。其氨基酸組成比例適合人體吸收利用。最重要的是，豆制品中富含的蛋白質是植物蛋白，不會給身體帶來負擔。因此，建議考生在考前多食用豆制品，如豆腐、豆腐幹、豆腐幹、腐竹等。
提高記憶力的食物。水果和蔬菜。
考生應堅持食用富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助於提高大腦對氧氣的利用率，保持大腦興奮，避免反應遲鈍的現象。同時，vc還可以提高人體免疫力，預防壹些疾病；蔬菜水果中豐富的膳食纖維還可以改善腸胃功能，預防突發腸胃疾病，影響考生考前狀態。
第四，粗糧。學生考前的主食應該是粗糧。它們富含B族維生素，能增加食欲，保證營養攝入均衡；同時，粗糧的升糖系數較慢，考生考前的生理狀態容易出現波動。粗糧可以穩定考生考前的血糖水平。從現在開始，考生可以多吃燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
哪些水果可以補腦，增強記憶力？補腦增強記憶力的水果:柑橘。
？柑橘酸甜可口，含有大量的維生素A、維生素b1和維生素C，是壹種健康有益的堿性食物。幾乎所有的水果都是堿性的，柑橘是壹種強堿性水果，可以中和米粉、肉類等酸性食物對神經系統的傷害。還有，吃適量的感覺可以讓人精神煥發，促進大腦的表現，有助於提高記憶力。
菠蘿:壹種補充大腦和增強記憶的水果
？菠蘿含有非常豐富的錳和維生素C，熱量也比較少。常吃菠蘿有提神、生津的作用。有人說菠蘿有助於提高記憶力。有些演員、歌手、音樂人非常喜歡菠蘿，因為他們經常有很多臺詞、歌詞、樂譜要背。但菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和糖苷，能促進蛋白質的分解，對口腔的刺激性很大。如果是吃的話，最好用鹽水泡壹下。
香蕉:壹種健腦和增強記憶力的水果
？香蕉味道獨特，香甜，鉀鹽含量比較高，可以避免人體的物質耗竭。香蕉可以幫助大腦產生精神“血清素”，可以安神，放松大腦中的神經，有效提高記憶力。此外，如果經常吃香蕉，還可以減少導致抑郁的激素，避免煩躁、厭食、悲觀等不良情緒，使人心情愉悅。
藍莓:壹種可以補腦、增強記憶力的水果
？藍莓果實營養豐富，具有防止大腦老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。是糧農組織推薦的五大健康水果之壹。其中，由於藍莓富含花青素，具有激活視網膜、增強視力、防止眼球疲勞的功效。所以可以適量吃藍莓，緩解眼睛疲勞，減輕壓力，有助於提高記憶力。