國際標準牛肉200-250克，為正常飲食。
壹周吃壹次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更應少食為妙，否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量。要是健美（身）的話每天可選擇在午餐或晚餐食用牛肉1次，份量以100-200克為宜。
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
營養分析：
1. 牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
2. 牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效。牛肉適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
3. 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
我在煉健身請問壹天吃多少牛肉合適啊看來妳有壹定的健美知識。
壹般都吃雞肉，條件好點的話，可以吃牛肉，它們的脂肪含量都不高，不會胖。牛肉的肌酸含量較少，吃30斤的牛肉才能攝取5克肌酸，而練健美每天肌酸的肌酸攝入量是5克。所以沒必要通過牛肉來攝取肌酸，可以用補劑。
假如妳健身3個月以上的話，可以早餐2個雞蛋、3兩肉；中午3兩肉；
假如妳下午訓練的話，晚飯4兩肉。這個量屬於中等水平。
每天給少年孩子吃多少牛肉合適肉是酸性的 凡是不能過量 少年孩子肉壹天二兩就好了 超過就多了
滑蛋牛肉
菜譜簡介 廣東家常菜,成菜色澤淺黃,肉質鮮滑,蛋香濃郁
材料
主料：雞蛋8個，腌牛肉片250克，輔料：花生油500克，蔥25克，調料：味精，精鹽，胡椒粉，香油
做法
(1)雞蛋攪勻，加入味精，精鹽，胡椒粉，蔥和油25克，壹並拌成蛋漿。
(2)在花生油燒至四成熟時放入牛肉片至熟撈出，與蛋漿壹起拌勻。
(3)將炒鍋放回火上，倒入拌勻的牛肉，邊炒邊加油25克，淋上花生油和香油炒勻即可。
壹天吃多少牛肉能長肌肉妳不鍛煉肌肉是不行的，要會吃和鍛煉相互配合，再說對肌肉最好吸收的是煮雞蛋，少量的再吃點牛肉這樣比較好，牛肉吃多了不消化
增肌增加體重每天吃多少牛肉合適健身飲食中雞肉，魚肉，牛肉，雞蛋等都是值得推薦的飲食，但是不推薦，為什麽？主要是由於：
長期吃，太膩了；太貴，不方便等。
如果有條件,可以選擇水解乳清蛋白粉或者水解增肌粉,如果體型偏瘦可以選擇增肌粉,裏面含有較多熱量和糖水化合物.胖點就乳清蛋白粉。
只需要簡單的沖沖就行。
壹天吃多少牛肉能減肥牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特點是蛋白質和鉀含量較高，熱量在肉類中屬於較低的，減肥期間可適量食用。
C羅壹天要吃多少牛肉？1400克牛肉，300克海鮮
壹天吃多少牛肉可以增長肌肉牛肉只是輔助，加強肌肉硬度。而肌肉密度和紮結度則需要大量訓練了。
成人壹天可以吸收多少牛肉？每天應該吃多少牛肉為好？飲食要平衡，什麽菜都要吃。飲食要有規律，早上吃得要像皇帝，中午吃得要像公主，晚上吃得要像貧民。多吃豆類和五谷雜糧身體也很好，壹周類吃兩次牛肉就可以了。
壹天吃多少牛肉幹不會長胖？您好，只要不控制飲食，吃什麽都會胖的，不論吃什麽都要適可而止，牛肉是高熱量的食物
指導意見：
您好，接著上面說的，如果妳可以自控，少吃點，同時飯量也少吃點，吃牛肉還可以減肥