懷孕後吃烤魚好嗎？

孕婦建議不要吃烤魚，盡管魚肉的味道非常鮮美，而且營養元素也比較豐富，富含有蛋白質、維生素、礦物質，而且對於壹些深海魚類，可能還會含有對於胎兒的腦神經、視網膜發育都會比較好的DHA。盡管魚肉的營養很豐富，但是由於烹制的手法不當，依然可能會產生壹些有害的物質。在燒烤的過程中，由於高溫的環境，有可能會產生壹些致癌物，對於孕婦以及胎兒的生長發育可能會產生壹定的危害。

而且在吃烤魚的過程中，所含有的壹些油脂經過了直接的燃燒，可能也會產生壹些致癌物。除此以外，在烤魚的制作過程中也會加入很多調料，比如壹些辛辣的食材，都有可能在大量的食用了烤魚之後，增加壹些消化道的不適癥狀。因此，建議孕婦應該是增加魚肉的攝入量，但是應該盡量避免烤魚等不當的操作方式加工食材。

懷孕吃什麽好可以從食物和額外營養補充劑來看：

1、食物建議多吃壹些牛奶、雞蛋、牛肉、魚類、新鮮的蔬果等，可以補充孕期所需的蛋白質、能量、礦物質、維生素等營養需求，增強孕婦的抵抗力，營養制劑在孕前三個月若有需要可以吃上復合維生素片或者單獨直接補充葉酸。

2、營養制劑：在孕早期，補充好葉酸是孕婦必須的，因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形，補充的時間也是在孕前三個月；當然有些孕婦可以選擇復合維生素片，不僅補充了葉酸，也可以均衡其他維生素的攝入。孕中期可以補充好鈣片以及DHA，幫助孩子大腦以及骨骼發育。