夏天喝什麽？迎接仲夏的20款DIY飲品。

天氣開始變熱，也是各種飲料最熱的季節。出汗後，大家都想喝壹杯既解渴又健康的飲料，但現在外面的飲料大多不敢喝。什麽香精，色素，塑化劑現在都出了。那麽，我們為什麽不放下外面那些飲料，換上壹些健康美味的自制飲料來解暑呢？在推薦壹些簡單、美味、健康的DIY飲品之前，先了解壹下夏天喝什麽水？1，白開水白開水其實是最好的飲料，是最適合人體的飲用水。白開水幹凈無菌，既能保持原水中的壹些礦物質不流失，又能改善原本優良的水質。而且經濟實惠，制作簡單，飲用方便。可以說，白開水是滿足人體健康最經濟實用的飲用水。每天早上起床壹杯溫水尤為重要，可以給細胞補充水分，稀釋血液濃度，補充壹夜消耗的水分。所以，白開水應該是大家平時喝得最多的水。2、淡茶中國是茶的故鄉，中國人自古就有喝茶的習慣。定期適量喝茶對健康有很多好處。茶葉含有多種對人體有益的化學成分，能保持血管彈性，消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。長期喝茶可能有利於預防心血管疾病和壹些腫瘤。而且我們雖然喝的是熱茶，但是在夏天有很好的解暑作用。喝壹杯溫熱的茶，非常有利於身體散熱，讓人感覺涼爽。解暑效果比冰鎮飲料強多了。但不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。壹杯淡淡的綠茶，既舒緩又滋養~ ~ ~以上兩種是夏天最常見的飲品。下面馬上來20款自制飲料，絕對可以和外面的熱飲媲美~ ~ ~ 1。涼茶涼茶是特別受女性喜愛的飲品，菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶暖胃散寒，百合潤肺。加入壹些枸杞和決明子可以提高視力，保護眼睛...淡淡的花香讓人心情更加平和。很多人喜歡在涼茶裏放冰糖和白糖，這樣會更甜，但也會增加很多熱量。所以建議喝不加糖的涼茶，不要通過喝水來增加糖分的攝入。花香本身就夠了，清淡正宗的味道是大家的最愛~ ~ ~另外，打算減肥的朋友請點擊:減脂刮油茶6款，這樣事半功倍。玫瑰茶八寶茶洛神羅漢果茶II。水果和蔬菜飲料水果含有大量的營養物質和維生素。夏天吃什麽可以減肥？當然是水果的首選，清爽可口，還能幫助減肥。六種瘦身果汁輕松打造苗條身材~ ~壹杯清涼的酸梅湯，有助於解暑，過壹個美好的夏天...酸梅湯，菊花茶，粉紅女士檸檬冰紅茶，椰子汁，芒果西米露，酸甜西瓜汁，蔬菜也做成飲料喝~ ~看看是不是感覺像夏天。喝起來特別爽！香黃瓜茶玫瑰胡蘿蔔茶苦瓜飲料3。牛奶味的飲料加牛奶是不錯的下午茶。口感絕對讓妳喝了之後愛上它。那種感覺真的很奇妙！除此之外，夏天當然還有各種口味的冰淇淋。下面是:13好吃的冰淇淋食譜，都很爽！自制酸奶玫瑰奶茶杏仁露四。五谷雜糧豆類飲品現在大部分家庭都有豆漿機。把豆漿做成飲料也不錯，尤其是熱的時候。涼的冰豆漿更受歡迎。需要註意的是，如果用豆漿做飲料，壹定要清淡，少放豆子，多喝水，有淡淡的豆香味，否則容易精力過剩。而且豆漿容易變質，熱季變質速度會加快，不要壹下子多做，做好了盡快喝，不宜久存。五黑豆漿大麥茶大麥茶推薦:薄荷綠豆湯綠豆的主要作用是清熱解毒，解暑，利尿消腫。但綠豆性寒，脾胃虛寒體質的人要少喝綠豆湯，尤其是少喝冰鎮綠豆湯。綠豆性寒，再寒性，對脾陽傷害更大。為什麽現在濕氣重的人那麽多？和夏天冷飲吃多了，過度吹空調有關系...推薦:紅豆湯夏天更需要壹杯紅豆湯。紅豆的主要作用是循環水，除濕，健脾。和綠豆壹樣，它們也有清熱解毒的作用。同時，因為紅色入心，所以有養心補血的功效。紅豆性平，夏季濕熱重，健脾利濕，清熱解毒，非常適合夏季食用。非寒性體質:綠豆湯、紅豆湯均可；寒性體質:適合喝紅豆湯，少喝綠豆湯；長期在高溫環境下工作的人:適當喝點綠豆湯可以預防中暑。編者按:以上推薦了大家每天都會喝的各種“水”，以白開水為主，茶葉為輔，並配以其他“水”味。家庭DIY可以避免攝入過多的糖、香精、色素等。，會增加身體的負擔。還能讓自己對食物的“真”味保持敏感，不會被各種看似美味的添加劑蒙蔽。口味清淡，最滋補。當家人回來時，他們可以喝他們喜歡的飲料。這是美妙的夏日味道，也是家的味道。我希望這個夏天會繼續這麽美好...夏天來了妳知道喝什麽嗎？打印食譜