現在的人聚會越來越多，聚在壹起總會舉杯暢飲慶祝。很多人喝了不小心，很多人有社交的習慣。大部分應酬喝酒的人都會喝多，容易損傷肝臟。
經常喝酒的人，體內出現這四個信號，肝臟在“呼救”！信號壹:長期腹脹
腹脹可能是消化不良的癥狀，但實際上是酒精性肝炎最常見的表現之壹。拋開消化系統疾病的因素，如果酒後長期腹脹，大家壹定要高度重視。
信號二:酒後腹瀉
如果經常飲酒的人出現腹瀉，可能是由於酒精性肝炎的腸道水腫和寄生蟲感染引起的癥狀。
信號三:食欲不振
如果酒後出現食欲不振，並伴有惡心、嘔吐等癥狀，說明肝功能受損，影響了胃腸道的功能。
信號四:身體發熱
體熱往往被忽視，但事實上，體熱是飲酒者酒精性肝炎的標誌之壹。酒精性肝炎的患者出現發熱癥狀，是因為發熱激活劑作用於人體，導致熱量釋放。
肝臟是壹個沈默的器官，肝病就會找上門來。經常喝酒的人，上述四個信號都超過1。妳最好開始調養肝臟，調養肝臟最有效的方法就是從飲食開始。
這五種食物對肝臟非常有益。經常喝酒的人最好多吃1和養生茶。
經常喝酒的人都想護肝，老中醫推薦每天喝點養生茶養肝護肝，楊洋！甘！草！茶！它是由蒲公英、決明子、菊苣、枸杞、白茅根按壹定比例制成。
其中，蒲公英可以驅除肝毒性，決明子、枸杞可以養肝護肝，白茅根、菊苣有助於保護肝細胞，幫助肝細胞再生。
這五味中藥相互配伍，相互促進功效和作用，從而達到疏通肝經，養肝解毒，預防和緩解脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病的作用。
2.大豆和豆制品
這類食物含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、適度的脂肪和少量的碳水化合物，對肝臟的修復非常有益。
3.富含蛋白質的食物。
肝臟的健康需要大量的蛋白質來維持，而優質的蛋白質食物有利於肝細胞的自我修復，還能促進細胞的增殖和再生，有利於調理肝臟。正常情況下，每天可以攝入90g蛋白質。比如可以多吃豆漿、雞蛋、豆腐等食物。
4.綠色水果和蔬菜
人們常說養肝綠色，多吃綠色食物，可以促進肝臟的排毒，幫助修復受損的肝細胞，可以起到保養肝臟的作用。人們通常可以多吃綠色蔬菜和水果，如卷心菜、蘑菇和胡蘿蔔。
5.富含維生素e的食物。
維生素E可以防止細胞老化，延長細胞分裂。平時可以多吃這些食物:核桃、杏仁、花生等。這些食物富含維生素e，多吃這些食物有助於促進肝臟受損細胞的修復，滋養肝臟，使其更加健康。