健康飲食並不意味著“自帶食物絕對健康”。吃自己的食物會致癌嗎？

健康飲食是指吃壹些新鮮的蔬菜和水果，吃壹些對身體有幫助的食物，幫助內臟器官的功能。這些食物是健康的飲食。當然，自帶食物是健康的，所以只是說，如果妳在外面吃飯，妳必須自帶食物才能健康。但是，需要註意的問題也很多。現在很多人，尤其是年輕人，會在1那天晚上把飯做好，第二天帶去吃午飯。其實這樣的食物基本屬於剩飯剩菜，因為已經隔了壹晚上了。如果是肉的話，其實壹部分會損失壹些營養成分，不完全有利於健康；素食和青菜也會降低蔬菜的營養。

1.自帶食物。如果妳有時間，妳可以早上做。

早上做菜和中午吃飯之間有三個小時左右的間隔，這樣蔬菜的營養損失率會降低，有助於人們吸收食物中的營養。很多人會自帶米飯，然後這樣的配菜。我建議妳把米飯煮軟爛，不要太硬。因為太幹的米飯不利於身體的消化吸收，還需要大量的飲水。很多人壹天8杯水的生活，飲水量不夠。

2、做飯的時候，要健康做飯。

自己做飯會相應減少調料的使用，比在外面買飯叫外賣健康多了。但是壹定要少油少鹽少調料，調料的使用越簡單越好。反而能更好的品嘗蔬菜的味道，蔬菜的營養也不會受到損害。

3.自帶食物，買菜時選擇健康蔬菜。

很多菜我們買的時候其實經過了很多程序，所以我們種的時候其實會有很多農藥殘留。商家為了保鮮也會使用壹些不壹定對身體有益的東西，所以我們在選擇蔬菜的時候要選擇健康的蔬菜和生態種植的蔬菜，避免這些工藝的添加。總而言之，通過避免這些事情，我們吃的食物會更健康。