健身後暫不能吃的食物
健身後暫不能吃的食物，運動也是有壹定的技巧的，這項運動可以很好地幫助我們鍛煉身體，堅持運動還有可能長高，這運動是我們經常做的，現在分享健身後暫不能吃的食物技巧。來看看吧。
健身後暫不能吃的食物1
生冷蔬菜
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果妳壹定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。
高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
過鹹小吃
薯片或者椒鹽餅幹等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裏的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來壹天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃壹小塊即可抵消壹次鍛煉的`。如果非要吃面食，可選擇全麥面包、奶酪等。
健身後暫不能吃的食物21、烤培根
培根是在健身中也是挺受歡迎的食物，它具有健脾、開胃、消食等功效。那麽吃烤培根不行嗎？答案是可以吃，但不適合在健身後吃，適合在早餐的時候吃。因為烤肉類食物壹般都不易消化，在健身過後，身體繼續補充能量，而烤培根可能就會影響身體代謝。
2、生冷蔬菜
壹些蔬菜比如胡蘿蔔、芹菜、青椒等等是健康類型的低脂食物，但由於蔬菜提供的熱量較低，不能給健身後的身體帶來充足的能量來維持健康的代謝。如果健身後壹定要吃蔬菜，那麽建議吃蔬菜沙拉。
3、高熱量食物
特別是西式快餐，大部分是漢堡、薯條、熱狗類的高熱量食物。健身後攝入這些高熱量食物，等於妳的健身就白練了。
4、汽水、甜果汁
健身往往都會口渴，但無論是汽水還是甜甜果汁，在健身後都不要碰。在健身後，如果喝這些含糖飲料就會起反效果，導致身體的新陳代謝能力降低，使健身的效果變得緩慢。
5、巧克力
許多人堅守都會有啃壹根巧克力的習慣來補充能量。雖然這是正確的，但也要分什麽類型的巧克力。牛奶巧克力不能作為健身後補充能量的食物；而含有可可固形物含量70%以上的黑巧克力，則是能幫助妳運動後迅速恢復，但也不能多吃。