主料:茄子、肉
配料:澱粉,洋蔥,大蒜,生姜,青椒
調料:醋、醬油、鹽、糖、料酒、豆瓣醬。
具體步驟:
1.先將茄子清洗幹凈,去掉茄子的蒂,切成4-5厘米的長段,再換刀切成長條。
2.將切好的茄子放入鍋中,倒入澱粉,裹上壹層澱粉備用。
3.將青椒去籽,切成絲。紅辣椒也切絲;切點五花肉。把肉剁成粉,放在碗裏,倒點生抽,料酒,攪拌均勻,腌制壹會兒。
4、蔥花切末,大蒜搗碎,搗成末;將生姜拍扁,剁成粉末備用。
5、調好魚露,碗中倒入兩勺醋,壹勺醬油,少量鹽,然後放入糖,再加入少量水,攪拌均勻備用。
6.將油加熱至五成熱,加入茄子條。炒兩分鐘後取出控油,鍋內留底油,油熱後倒入肉末,肉末炒至發白,放入蔥、姜、蒜,炒至香,加入壹勺豆瓣醬,炒出紅油。然後加入炒好的茄子,快速翻炒均勻。
7.倒入調好的汁,翻炒均勻。加入青椒和紅椒。做飯前放點蔥花。
這樣色香味俱全的魚香茄子就做好了。
技巧
1.茄子切好後,倒入澱粉,先裹上壹層澱粉,這樣炒的時候不吸油,口感也不油膩。
2、建議不要削茄子皮,它的價值在皮,茄子皮含有維生素B,但壹定要洗幹凈,否則會殘留農藥,危害身體健康,攝入足夠的維生素C,這需要維生素B在代謝過程中的支持。