壹個人的生活好不好，身心健康肯定是第壹重要因素。很難想象壹個經常生病、身體不好、精神不振的人，如何在工作和生活中找到自己的生活質量。
我經常對我的生活感到恐懼。害怕因為生病或者工作太累身體跟不上節奏，所以出現壹系列健康問題。所以大多數情況下，我會強迫自己運動，選擇每天早上或者晚上跑步。
比如《紙牌屋》，我看到卡萊爾因為壹天的工作繁忙，早上沒有去跑步，然後她選擇晚上和弗朗西斯壹起去fun run，而她就是那個壹直督促弗朗西斯堅持跑步，堅持鍛煉的女人。
第二，尋找適合自己的健康食物。
經常聽人說我要減肥，我要控制飲食。其實這是工作之余給妳增加的壹種壓力。由於工作壓力，有些人吃得越多越胖。
我該如何調整它？大多數情況下，我不會選擇不吃，而是選擇吃好。如果我今天心情不好，我壹定要獎勵自己，不是吃喝，而是選擇壹家精致的餐廳，壹杯美味的紅茶，壹塊精致的蛋糕。這頓飯可能要花四五十甚至七八十元，但我下午可以在咖啡廳裏看書、看報、聽音樂、寫小說，讓心裏的壓力在壹天過去後得到釋放。
如果我在家，我會提前寫好菜譜，給自己做壹頓好吃的，比如吉野家的招牌牛肉飯怎麽做，早餐松餅怎麽做，三文魚湯怎麽做。我會提前買材料，給自己準備壹個人的零用錢。做菜的時間總是比品嘗美食的時間長。在這個過程中，妳會感受到生活的樂趣。同時，下次妳和同事朋友分享妳的人生經歷，他們會覺得妳真的是壹個對生活很有興趣的人。
第三，用最合適的東西，不要為耗材省錢。
我壹直是壹個想做好又不太過分的人。如果壹件衣服很貴，但我覺得壹年能穿30天甚至更久，那麽我會毫不猶豫地買下它。
因為工作需要經常打電話，所以也花了1000多塊錢給自己拍了個好耳機。生活的質量不是指妳想要多少衣服，也不是指妳有多少電器，而是指每樣東西都很適合妳。
現在家裏很少留東西，需要的時候就買，動動手指，讓淘寶送貨上門。不要為了省錢去買壹些二手的或者很便宜的東西，這樣不僅會降低妳的生活質量，還會給妳帶來很多麻煩。