1，馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫、風濕等人群。可以和大麥粥壹起吃，也可以和山藥(碎)壹起煮。
3.冬瓜
冬瓜味甘、淡、涼，能利尿消腫、清熱解毒。適合口幹、水腫、排尿困難的人群。食用時與帶皮冬瓜、具有健脾和胃、利水消腫作用的鯉魚同煮。
4.黑芝麻
黑芝麻味甘，能滋補肝腎，潤五臟，潤燥滑腸。適用於肝腎不足、頭發早白、病後體虛等人群。還可用於治療津液不足和腸燥。用作湯或芝麻醬，烹飪時少放糖。
5.山楂
山楂味甘、酸、溫，能消積化滯，活血化瘀。適用於噯氣吞酸、腹痛、高血脂、血瘀閉經、痛經、產後血瘀腹痛的人群。約12山楂粉碎加少許糖煮水代替茶。
6.水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
7.綠豆
綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸和維生素被破壞，降低效果。
8.奧尼恩斯（姓氏）
具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳痰多、小便不利。
9.紅小豆
紅小豆性味甘、酸、平，能健脾利濕、解毒消腫。適用於肥胖水腫、腳氣、腹脹腹瀉人群。赤小豆和桑白皮放入水中煮20分鐘左右即可，吃豆或煮湯時可加入赤小豆。
10，玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等。