1，百合燕麥片
據神農本草經記載，百合味甘，微苦，有潤肺止咳、清心安神的作用。中醫認為百合同時具有滋補、潤澤的功效，非常適合虛火虛弱的人食用。但現代營養學研究認為，百合含有碳水化合物、蛋白質等營養成分，通常將百合列為主食或蔬菜。
2.桔梗甘草湯
《傷寒論》經典方劑，原名甘菊飲。桔梗:利咽化痰，用於咽喉腫痛甚至聲音嘶啞。甘草:祛痰止咳，清熱解毒，止咳化痰，利咽。同樣，只需要將這兩種簡單的食用草藥浸泡在水中即可。
3、羅漢果茶
羅漢果挺常見的，超市和藥店都能買到。清肺利咽，化痰止咳，清肺化痰可以利咽止痛。如果是咽幹咽痛，就泡水。
擴展數據
潤厚水果
1、櫻桃:味甘酸，性溫，具有養血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究表明，櫻桃富含鐵、檸檬酸和維生素C，是補血的好水果。初百果熟，有“春果第壹枝”的美譽
2、枇杷:枇杷可以全身入藥，果實可以起到潤肺利尿、清熱健脾的作用，對肝臟有很好的保養作用。富含維生素c，能抵抗不良血液因素。枇杷能止咳潤肺、利水健胃、清熱、滋潤慢性咽炎患者。
3.甘蔗:甘蔗味甘，性平，無毒。治下氣和中焦，助脾，利大腸，化痰止渴，解毒。甘蔗有瀉火、解熱止渴、調和中寬膈、生津潤燥、助脾胃、利尿滋補的作用。
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