軍訓日常活動量比較大，能量消耗的多，所以早餐應該豐盛壹些。早飯不吃飽很有可能在訓練時低血糖，造成頭暈目眩，在早訓前也可以先吃壹塊糖預防低血糖。軍訓早餐要比平常吃早飯豐盛壹點：
1、可以帶點火腿腸和牛奶
2、多吃幾個包子，再加個豆漿或牛奶什麽的。不過絕對不要吃飽。
3、最好加杯鹽水軍訓很耗能量，多補補才行。
同時，我們要註意，軍訓期間由於比較累，早上起來又比較早，食欲可能不佳，所以我們要註意提高早餐的質量，做到幹稀搭配，推薦菜單：稀飯+饅頭或包子+雞蛋，牛奶+面包+雞蛋，素米粉+雞蛋。
另外說壹下午餐和晚餐，在軍訓來說也是很重要的。
午餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣多的食物，這幾種營養元素容易隨汗水流失，在軍訓中需要及時補充。比如像豆腐及其他豆制品、魚肉類含有大量的鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、黃瓜、蘿蔔、茄子、馬鈴薯，水果如香蕉、蘋果、等鉀鈉鈣的含量都是很不錯啊適合補充壹下。
晚上壹般來說活動量不大，但由於時間相對較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也很大，晚餐和午餐應該不分上下的，但是要註意盡量不要和午餐的食物吃的壹樣，要保證營養的均衡哦。