骨折後適合吃的食物
1，高能量高蛋白飲食
高能量、高蛋白的飲食有助於恢復活力。但要在骨折2周後吃。骨折初期，飲食清淡為宜。
2、維生素d。
如果骨折後壹直在室內休養，得不到陽光，就容易缺乏維生素D，所以骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝、蛋黃等。)並且盡可能多曬太陽。
3、維生素c。
富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜有黃三葉(草頭)、辣椒、甜椒、油菜花、菜花、抱子甘藍(湯)、苦瓜、豆瓣菜、綠菜花、綠莧菜。
4.水
骨折後，因為久坐容易引起便秘。這個時候要多喝水，保證腸道通暢。
骨折後飲食誤區
1，骨折後吃肉吃骨頭
很多人認為，骨折後多吃肉和骨頭可以促進骨頭早日愈合。然而，新的科學研究認為，骨折患者多吃肉和骨頭並不能促進骨折的早期愈合，反而會使骨折的愈合速度變慢。原因是損傷後的骨再生主要依靠骨膜和骨髓的作用。骨膜和骨髓只有在骨膠原增加的情況下才能更好的發揮作用。肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷。如果骨折後攝入大量鈣磷，會使骨中無機成分增加，導致骨中有機質和無機成分失衡，阻礙骨折的早期愈合。因此，骨折患者早期不宜用骨頭湯補鈣，而應多吃能轉化為有機膠原蛋白的食物，如豬皮凍、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
2.補鈣
鈣是骨骼的重要原料。有人認為骨折後補鈣可以加速骨折愈合。然而，科學研究發現，增加鈣的攝入量並不能加速骨折的愈合，而且對於長期臥床的骨折患者來說，存在血鈣增加的潛在危險，並伴有血磷減少。這是長期臥床的結果，壹方面抑制了鈣的吸收利用，另壹方面增加了腎小管對鈣的重吸收。
所以對於骨折患者來說，體內是不缺鈣的。只要我們根據病情，按照醫生的指示，加強功能鍛煉，盡早運動，就可以促進骨骼對鈣的吸收和利用，加速骨折的愈合。尤其是骨折後臥床的患者，盲目補鈣不僅無益，還可能有害。