這兩年，各種減肥方式讓人眼花繚亂。人們在選擇壹種減肥方式時，不能只看是否能達到減肥的效果，而要先看這種減肥方式是否適合自己。其次，這種減肥方式是否能讓她們的身體得到很好的保證，或者說這種減肥方式是否對她們的身體有害。
對身體有害的減肥方法往往得不償失，不建議大家使用。這是壹種極端或有害的減肥方法。所以，減肥壹要健康，二要貫穿管住嘴，邁開腿的道理。
減肥往往是練三分，吃七分，但是只靠節食往往很難達到減肥的效果，而且對我們自身的健康也是有害的。所以要結合運動減肥，這樣才能達到讓身體更健康又不損傷身體的效果。
使用生酮飲食並不適合所有人。要根據自己的情況來看。比如我不能用生酮飲食，因為我不能在辦公桌前長時間不消耗大量蛋白質和脂肪的情況下支撐壹天的工作量。
所以，不要盲目跟風，不要為自己的身材焦慮，不是說妳瘦了才好看，有的人胖了才好看，也不是說妳胖了。其實我們只要身體健康不生病就好。不要追求太瘦的身材，也不要以瘦為美。其實每個人都是獨立的個體，每個人都有自己美好的壹面。不要過分追求所謂的骨感美。