減肥誤區:高脂魚有哪些？

很多人喜歡吃魚，那麽哪些魚熱量低，哪些魚脂肪高呢？下面小編就把不合格的飲食打回原形，讓妳壹探究竟。減肥的壹個誤區鹽燒後的秋刀魚金貴。有經驗的人壹定不忘滴幾滴檸檬汁，不僅能讓脂肪油瞬間消失，還能讓肉吃起來酸甜可口，掉下來後清爽，檸檬香味留在口中。然而，鹹秋刀魚清淡的外表下，卻隱藏著壹個隱患:每100克，有25克是脂肪，脂肪含量高達四分之壹。二、減肥誤區。銀鱈魚全身多肉，造型十分討喜。煮的時候淋上甜甜的煮汁，讓煮汁慢慢滲透到肉裏，口感濃郁順滑，讓人無法抵擋它的誘惑。在享受烤銀鱈魚之美時，請記住，銀鱈魚的“內涵”和它的外表壹樣豐富，每100克的熱量高達200，比同量的牛排還要強！減肥三大誤區沙田魚日本料理崇尚清淡，沙田魚輔以醬油，通常作為日本料理的開胃菜。有些人習慣把煮熟的沙丁魚當三明治和面包片壹起吃，以為這樣可以減少脂肪攝入。其實沙甸魚的脂肪含量極高，每100克就有178卡路裏。甚至壹個沙甸魚三明治的熱量也不比麥當勞的魚片漢堡少。知道哪些魚不適合減肥後，對減肥的誤解就會少壹些，減肥計劃也會更近壹步。所以喜歡吃魚的朋友，減肥不代表妳不能吃魚，只是有些高脂肪的魚不利於減肥，但是有很多低熱量的魚可以選擇，鯉魚就是低熱量魚的代表。