特別是壹天到晚坐到辦公室的工薪族，長期盯住電腦顯示屏，那樣非常容易導致用眼過度，造成眼疲勞，視物模糊。大家無時無刻都在應用著雙眼，因而日常大家壹定要愛護及其保護好雙眼。下邊就給分享給大家4種清目食材，每天堅持吃，保護視力又營養成分！
菠菜豬肝湯食物：西蘭花、牛肝、枸杞子、鹽油、料酒、姜片作法：把牛肝切成薄片，泡浸20min，清洗壹會，瀝幹水分，裝進盤裏，添加少量料酒、水澱粉、食用油翻拌，腌漬壹會。
西蘭花剝掉清洗，切割成段兒，放進沸水鍋中，綽水10秒，撈起來太涼。起鍋燒油，倒入生姜和牛肝油爆壹會，倒入適當冷水，走紅煮開，添加西蘭花和枸杞子，再度煮開，添加鹽攪拌均勻就可以。
雲臺冰菊雲臺冰菊帶有豐富多彩的維生素D，能夠減輕眼幹眼澀，眼部疲勞，降低視物模糊的狀況，具備清目保護視力的功效。
雲臺冰菊不但可作為欣賞，還有著極強的服用使用價值。日常喝水時，可沖調幾支雲臺冰菊，即便數次沖調，依然香甜可口，茶湯色調正宗。除此之外，雲臺冰菊泡完後能立即服用，口味清新細致，含有壹絲香甜。
雲臺冰菊在栽種期內並沒有應用壹切化肥、有機肥，反而是應用物理學滅蟲法。采收都是經過人力采收，隨後在開展壹系列的生產制造，回絕熏黃，還在較大限水平上維持黃菊花原來色調和味兒，做好了真真正正的天然。
胡蘿蔔炒蛋食物：紅蘿蔔、生雞蛋、蔥段、鹽油、料酒作法：把生雞蛋磕入碗中，添加少量鹽和料酒，攪打勻稱。蘿蔔削皮清洗，切成細絲。起鍋燒油，放進紅蘿蔔煸炒至變松，倒入雞蛋液混和，加溫至雞蛋液凝結後，撒進蔥段提升香氣，起鍋就可以。
四、枸杞芽食物：枸杞芽、生雞蛋、枸杞子、鹽油、料酒作法：把枸杞芽清洗幹凈預留。蛋磕入碗中，添加少量鹽和料酒，攪打勻稱。起鍋燒油，倒入雞蛋液，煎至金黃色後，分為壹小塊，倒入充足的冷水，走紅煮開，放進枸杞芽，再度煮開，添加枸杞子和鹽攪拌均勻就可以。