無論走到哪裏，林誌穎總是被問到“從小學習”的問題。對此，林誌穎表示，他之所以能保持年輕的面孔，得益於四大經歷:
1，多喝水，水對人體很重要，人體70%是水，所以我每天要補充2000cc的水；
2.有合理規律的作息時間；
3.最重要的是要有壹個好的心態；
4、要合理膳食，註意均衡營養。
1，良好的心態是“不老”的關鍵
林誌穎認為保持年輕的最大因素是良好的態度。知美不老廣受粉絲關註，所以林誌穎經常在活動上傳授有保持年輕效果的“心靈雞湯”:心態不好是不開心的因素，所謂心態對人保持年輕很重要。什麽樣的心態好？就是做壹個快樂的人，快樂到別人看到妳也會覺得快樂。他勸大家對生活要寬容:“人激動的時候會把小事變成大事，平靜的時候會把大事變成小事”，“人的壹生只有三萬天，扣除睡眠時間，妳還有時間和精力去消極思考嗎？享受微笑的每壹天。”
2.喝水，喝水，還是喝水
人體每天從皮膚排出或蒸發的水量約為1800 ~ 2000cc，所以壹般人每天需要補充2000cc左右的水分。
但是水不壹定是通過喝水獲得的，食物中的水分也要壹起算。所以，扣除三餐食物攝入的1000 cc的水，我們每天只需要喝1000 cc的白開水，平均每天喝六杯水就是基本功。這是林誌穎的保養秘方。
林誌穎還提醒，早上的第壹杯水非常重要，因為睡眠期間沒有水分補充，身體處於缺水狀態。喝壹杯水有助於身體恢復正常的新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做。
林誌穎說，他在單親家庭長大，父親從小就告訴我，無論工作多忙多累，都要註意早餐。
林誌穎壹有機會就自己做早餐，把燕麥泡在牛奶裏。他覺得簡單而充實。除了小小誌，早上準備早餐是他最快樂的時光。“和小小誌壹起做早餐，讓他親自參與，他會很想吃早餐的。”
4.悠閑地泡壹杯茶。
林誌穎在壹次采訪中也談到了他喝茶的方式。
林誌穎說，他壹直有喝茶的習慣，平時工作太忙，所以閑暇時總會泡壹杯涼茶。這樣做不僅可以緩解疲勞，最重要的是，純天然的涼茶具有調理腸胃、幫助人體排毒、促進新陳代謝的作用。
林誌穎還推薦了她常用的香草茶，這是壹種典型的花茶藥草，還可以調節腸胃，促進新陳代謝。
5、合理作息
如今，林誌穎已經很少拍戲了。基本上他和兒子壹樣保持著最健康的正常睡眠時間。只有充足的睡眠才能讓皮膚有壹個合理的休息和代謝時間。
同時，作為壹名賽車手，林誌穎在平時訓練中要保證壹定的運動量，每天堅持壹到兩個小時的戶外訓練。運動也是養生的壹個關鍵部分。
6.壹天壹杯牛奶
林誌穎必須堅持每天喝壹杯牛奶。牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止皮膚幹燥暗沈。牛奶中含有維生素B2，能促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成壹層膜阻止皮膚水分蒸發，並暫時提供水分，從而保證皮膚光滑潤澤。