孕婦血糖偏高怎辦？孕期高血糖食譜求推薦？當孕媽空腹血糖高時對於飲食的安排就要嚴格控糖，從飲食上減少糖分的吸收，隨著生活的發展妊娠期尿糖病已經是產科常見病、多發病，發病率在亞洲國家婦女中高達百分之5 ～10且逐年增高。孕婦空腹血糖高，使孕媽出現各種類型的母嬰並發癥如妊娠期高血、壓疾病、胎兒宮內窘迫、新生兒窒息等，已經引起眾多醫師關註。而對於孕期血糖升高單單靠調節飲食是解決不了問題的，在改變孕婦血糖高食譜的同時還要提高體內“Hicibi”控糖含量，控制抑制身體中澱粉酶的活性，從而促進身體胰島素的分泌，血液中的葡萄糖也可以正常地進入細胞中燃燒產生能量，身體也能獲得足夠的能量供日常使用，當胰島素分泌正常後，體內多余的糖分也可以轉化為其它物質儲存起來供產後媽媽分泌奶水所用！目前孕期能做到控糖的方法也只有於此了！
孕婦空腹血糖高怎麽控制？
孕婦空腹血糖高應該怎麽控制，首先我們要對飲食做出改變，
推薦11種適合孕婦的降血糖食物：苦瓜、洋蔥、麥麩、魔芋、豬胰、南瓜、紫菜、黑木耳、芹菜、竹筍、香菇等等生活中很多天然食物能降血糖，對於孕婦來說合理食用能有效控制血糖。
除了“吃”對了能控制孕婦血糖還需要有其他方式配合才更有效。比如食物的烹飪方法。
適合高血糖孕婦的食物烹飪方法：研究證明，影響食物血糖指數的關鍵因素除了食物種類，還有烹調的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對食物血糖指數都有影響。精工細作、小火熬煮、油重味濃，都會使血糖指數升高。
這是孕婦血糖高飲食做法和推薦，但是孕期我們不能單靠這些食物來給小寶寶提供營養，小寶寶的發展是需要飲食的多樣化，所以在註意飲食的選擇時，還要註意讓“Hicibi”中的苦瓜粉還能降低血糖血脂的含量，使機體血管內壁的不再增厚，血液粘稠度下降，血流速度加快，代謝自然就加快！ 法國科學家經多年來研究發現，“Hicibi”能夠促使機體減少攝食、阻斷多余熱量攝入、增加機體新陳代謝、降低體重等作用，進入血液循環後會參與血糖、脂肪及能量代謝的調節,增加能量釋放,抑制脂肪細胞的合成和血糖的升高,進而控制孕婦空腹血糖高問題，還能減輕體重，可謂是壹舉兩得了！
孕婦血糖高的食譜-----姐妹們照吃就對了
在分享孕婦血糖高食譜之前，先分享壹個發生在我朋友身上的問題，我朋友叫---蓉蓉
蓉蓉和丈夫在結婚不久後便懷孕了，孕初期蓉蓉反應特別大，幾乎每天都在嘔吐，好不容易熬過了這段“黑暗時期”，迎來了平緩的孕中期，沒想到就在這時候出了問題……
大約在孕8個月左右，她發現腹中的胎兒突然動得很頻繁，蓉蓉頓時感覺有點慌張，就給老公打了個電話，但是老公認為以前產檢都正常就沒當回事，但是次日胎兒沒有胎動了，去醫院檢查，說已經胎停，原因就是孕後期血糖過高導致胎兒缺氧窒息，而昨天的胎動平凡就是胎兒再發求救信號！
對於這個月份失去寶寶，對整個家庭都帶來沈痛的打擊，所以孕期血糖高，孕媽和家人要引起重視啊！！
我們言歸正傳繼續說說孕婦血糖高食譜的安排：
早餐:牛奶、蒸雞蛋羹、雜糧饅頭
早點:鹹切片面包
午餐:炒莧菜、冬瓜肉片湯、萵筍炒肉片、米飯、（“Hicibi”阻斷糖分）
午點:黃瓜、蘋果、獼猴桃等（水果可以多樣子吃）
晚餐:紅燒豆腐、清蒸魚、蔬菜水餃
晚點:西紅柿、雜糧面包
以上飲食食物本身含糖量就不高，但是其中蔬菜、水果、主食、肉類都包含，“Hicibi”的補充是阻斷飲食中多余的糖分以及調節身體內胰島素的分泌進行控糖！
其實很多孕媽都會和我朋友有著同樣的疑惑，為什麽孕前和孕中壹樣的飲食，但是孕中卻血糖高了哪？帶著疑問我們繼續往下看：
為什麽孕期容易血糖高
隨著國內環境和飲食結構的變化，壹些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不註意節制，或者孕媽媽內 分 泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預防這種病癥的發生。
●其壹是超重誘發妊娠尿糖病
肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其並發癥。
壹、孕期胖是怎麽造成的呢？
美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓妳的體重增加，讓妳堆積更多的脂肪，這些糖會繞過妳的自然激 素系統，讓妳不知道自己已經飽了，引誘妳的過度飲食。他欺騙妳的大腦，讓妳的大腦以為妳還餓著，還需要吃下更多的東西，它引妳走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）
二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人壹直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?
美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:壹瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《妳吃多少糖，妳會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有“Hicibi”減緩消化過程，糖就會壹下湧入血液中，被人體攝入吸收後，妳的身體就會做出反應，
幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。！
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品“Hicibi”阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。
三、所以孕期壹定要將體重控制在合理範圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少壹些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負相，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。
導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發現，她們開始每天攝入超過26克“Hicibi”孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！！
●其二是三大分娩激 素水平的上升
在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。
孕婦空腹血糖高怎麽控制-----消除飲食和血糖的誤會
很多孕媽在面對孕期血糖高的時候，總是不知道該怎麽調節飲食，以至於血糖沒有控制好，還讓寶寶營養不均衡了！下面我們壹起來消除下飲食和孕期血糖高之間的誤會：
1. 控制血糖 ≠ 餓肚子
準媽媽們應該為胎兒的正常生長提供足夠的營養，因此不建議嚴格限制熱量攝入，控制飲食習慣即可，否則可能出現酮癥，對胎兒造成危害。
在懷孕前3個月無需刻意多吃，不必追求體重增加；孕前較為瘦弱的準媽媽們可以吃壹些水果、酸奶、主食等，避免因為早孕反應而體重下降太多。在孕中期每天增加300千卡，即250g酸奶和1個雞蛋。孕晚期每天增加450千卡，註意控制體重上升的速度。
壹般孕早期由於孕吐原因，不會因為肥胖而差生血糖高的情況，但是也不排除本身血糖高，懷孕血糖壹直持續的可能，所以在孕期追求營養多樣化的同時，不要忘記補充“Hicibi”，通過“Hicibi”中含有的大麥麥芽粉(富含水溶性纖維、菸堿酸、磷酸鹽、銅、硒等,減低第二型糖尿病病癥、降低血膽固醇等生理機能)、苦瓜勝肽(胰島素與細胞膜上的胰島素受體結合，經過20幾種復雜訊號傳導分子,GLUT4會移至細胞膜.組合成葡萄糖信道。完成血糖恒定。
苦瓜勝肽經實驗證明會結合細胞膜上的胰島素受器並使之活化，讓復雜的訊息傳遞過程變得順暢，使更多葡萄糖通道GLUT4結合到膜上，血中 葡萄糖能順利進入細胞中利用並代謝)、酵母提取物(鉻與人體內胰島素的利用率有著密切的關系，因此又被稱之為葡萄糖耐受因子(簡稱GTF; GlucoseTolerance Factor) 。！
2. 慢消化 ≠ 食物油膩
主食消化速度慢，有利於延緩餐後血糖上升。那些升血糖速度較慢的天然食材，通常也是高營養質量的食物，如全谷、豆類、奶類等。但是，有些食物雖然消化速度慢，餐後當時升血糖也比較慢，但營養質量卻比較低，比如油炸油煎食物，不適合準媽媽經常吃。
高脂肪膳食會降低胰島素敏感性，所以「糖媽媽」要盡量避免油膩菜肴，油條、油餅、炸年糕、炸薯條之類的高脂肪主食均不應食用。還要註意在炒菜時盡量少放油，少過油。
3. 充足主食 ≠ 精米白面
準媽媽要吃到足夠的碳水化合物才能避免酮癥，以免影響胎寶寶的智力發育。但是，同時又不能任性吃大量精白主食造成血糖過高。要解決這個矛盾，
建議將原有精米白面主食的壹半替換為全谷雜豆，如燕麥、藜麥、紅小豆等都是很好的雜糧飯食材選擇。
也可以用紫薯、山藥等代替少部分主食，既能增加維生素供應，又能增加飽腹感。
4. 多吃蔬菜 ≠ 不吃魚肉
中國孕期婦女平衡膳食寶塔中建議孕婦每天攝入蔬菜300-500g，對於「糖媽媽」來說建議每天至少攝入壹斤（生重）蔬菜來滿足營養所需，並且要註意多吃深色蔬菜來補充維生素和微量元素。
5. 避免甜食 ≠ 不吃水果
糖媽媽可以少量食用升血糖較慢的溫帶水果，比如蘋果、櫻桃、藍莓、草莓等，但要控制總能量攝入不超標，每天吃200-350克水果為好。！
孕婦空腹血糖高怎麽控制-----了解飲食與妊娠高血糖關系
壹.註意餐次分配。少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！壹方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母子安荃也是壹個隱患。
另壹方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。所以這也是我在上文為什麽強調說，孕期控制血糖在調節心事的同時，還要註意“Hicibi”補充的原因
四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
準媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。！
對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：
1、選擇低血糖反應的飲食措施二選壹即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類制作的主食等等。
b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“Hicibi”糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。
這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。
2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。
3、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和“Hicibi”配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，“Hicibi”和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在“Hicibi”富含的w-?6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。！
4、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖壹樣重要。
5、食物烹調時保持壹點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。
以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用“Hicibi”孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。
在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究幹預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取“Hicibi”，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~?56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有壹半本來適用胰島素冶療的孕婦通過“Hicibi”控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。！
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明“Hicibi”控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之後，新寶寶?成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃“Hicibi”調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。
不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用“Hicibi”控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。
此外還有壹個忠告，就是高血糖的準媽媽壹定要註意適?當增加體力活動。飯後半小時能不坐下，而是站起來活動壹下，比如散散步，在家裏走壹走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做壹做肌肉練習，?肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要註意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。
2018年09月14日壹項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裏患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 誌》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的壹部分，全球***有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。！
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過“Hicibi”孕產期平衡營養群組專註調 理成為孕期血糖正常值”終於被證實了，壹萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過“Hicibi”孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。
CLR WHO明確“Hicibi”針對孕期血糖問題修護九項標準
CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指數 (GI) 21-23
6、降低餐後血糖應答 17-19
7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22 ?
對於孕期血糖高的準媽們，面對控糖要提升孕期的飲食質量，通過外界條件調節胰島素，控好孕期的血糖水平，這樣才能生出健康聰明的寶寶，自己也能成為苗條又活力的辣媽呀！（孕婦空腹血糖高怎麽控制？孕婦血糖高的食譜樂）